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ダイエット

ダイエットに最適な季節って?

お正月の爆食に後悔し、そろそろダイエットで弛んだ体を絞りたいなと思う時期かと思います。

筆者も実家に帰省し、色々と出てくる料理に舌鼓を打ちまくていたら4キロも太ってしまいました。

シボルの口コミを完全レポート!飲み方から効果までを暴露します!

インターネット上には様々なダイエット方法が紹介されているので

具体的なハウツーはそちらにお任せするとして、今回ご紹介するのは「ダイエットに最適な季節がある」という事。

わかります、わかりますよ。

すごく簡単な問題だと思っているでしょう?

パッと思い浮かぶのが、灼熱の日差しが降り注ぐ「夏」をイメージしますよね?

屋外で少しでも動くと大量の汗が噴き出し、いかにも「運動した!」と感じると思います。

実はこれ、ちょっと違うんです。

ダイエットに最適な季節は「冬」なんです。

これ意外と知られていない豆知識。

理由は簡単で、寒い時期になると人間は体温を維持・上昇させようとして、新陳代謝が活発になるからなんです。

いくら大量の汗をかいても、それは「運動した気になっている」だけ。

ほとんど水分が出ているだけなので、水分補給をすると元に戻ってしまいます。

ダイエットで一番効果的なのは「新陳代謝をあげる事」です。

「新陳代謝量=エネルギー燃焼量」なので、代謝が高いと自然と脂肪が燃焼されていくので

激しい運動などはせずとも、余計な脂肪を消化する事ができます。

寒ければ寒いほど、ダイエットには最適な環境なので(流石にマイナスとかはあれですが)

代謝を活発にして、正月太りを解消してはいかがでしょうか?

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スキンケア

スキンケアで一番大切な事はムダ毛の処理です。

今は男性用のスキンケア商品が販売されていますね。

カッコイイ人やキレイな人を見ると、多くの人が自分もそうなってみたいと思ったことはありませんか。どうしたら魅力的な人になれるのかな?と思いますが、実は魅力的な人はスキンケアのアレをしっかりしているのです。スキンケアの大切さをご紹介します。

http://www.rc-leipzig.com/

まず初めに、スキンケアと言えば洗顔や保湿、紫外線や乾燥への対策など、色々多すぎてどれが一番大切なのか時々迷う時があります。では、どうすれば魅力的な人になれるのだろう?と思いますが、答えは非常に簡単で、スキンケアで一番大切な事は「ムダ毛の処理」なのです。これは洗顔や保湿よりもっと当たり前の事ですが、これをしっかりしないと魅力的な人になれないのです。

その方法は、ムダ毛がある所にボディーソープを付けてカミソリで剃るだけです。

簡単すぎて意外と思うかもしれませんが、これがとっても気持ち良くムダ毛が取れて、簡単にできて爽快感が得られるので、ムダ毛の処理が楽しくなります。

スキンケアの大切さをご紹介しましたがいかがでしたか?

当たり前の事を毎日続ける事が魅力的な人になる第一歩です。

貴方も魅力的な人を目指してみてはいかがでしょうか?興味をもっていただければ幸いです。

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スキンケア

顔のシミVS紫外線曝露

いくら日焼け止めを毎日使っても、化粧下地・ファンデーションにSPF・PAを使っても、紫外線曝露を完全に避けることはできないので、メラニン合成はしてしまいます。顔に塗布するタイプのハイドロキノンやレチノイン製剤を毎日きっちり使えば、メラニン合成を抑えることはできますが、紫外線曝露を完全に避けることはできないので、効果は緩やかになってしまいます。

悪評が多い?ヴィオテラスCセラムの効果と口コミを徹底検証!

ビタミンCなどの抗酸化作用を有するサプリメントを摂ったり、食事で摂ったとしても、体の中からシミを防ぐのは大切と言っても、経口投与ではその効果はほんの僅かです。また、加齢とともに代謝が下がり、肌のターンオーバーが遅くなっていくので、よけいシミが残りやすくなっていきます。

結局は、紫外線曝露を防ぐことが最も大切です。面倒であっても、晴れの日はもちろん、曇りの日でも、外出する際は、紫外線吸収をことができる日焼け止め・化粧下地・ファンデーションを使い、つばのある帽子をかぶり、日傘をさすことが大切です。不審者のような見た目になっても、シミを残さないようにするにはこれが不可欠です。日本は日傘をさす習慣のある国なのでいいですが、アメリカなど雨でも傘をささない国では日傘をさすと本当に不審者ですが、シミを作らないためにはまず紫外線を避けることが大切です。

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育毛

髪の毛との長い付き合い!

 私は、42歳女性です。髪の毛の悩みは、自分の過去を振り返ると、その時その時で悩みは常に変わってきたような気がします。
 私の場合は、気になりだしたのが中高生のころ、まず真っ黒な色が嫌でもともと茶色い髪の毛のお友達に憧れたものでした。あと何と言ってもくせっ毛がたまらなく嫌でした。前髪のうねりは半端なく、そのことばかり気にしていたように思います。

http://rt2005-chauffage.com/

大学生、社会人になると、パーマ、色は自由に変えられることを知ったのですが、
もともとのボリュームのなさから理想とはかけ離れたものになり、うーーん、、、と悩みの連続。

結婚し子供が生まれまだ子供が小さい今は、手をかける時間が少ないためにいつも同じような地味な髪形でいます。

自分史の中で色々な悩みと付き合ってきましたし、これから年を重ねるごとにもっと白髪が増えてきたり、髪の毛が薄くなってきたり、毛が細くなるにつれてうねってきたりとしてくるだろうと思います。
そのような中でも自分の髪に合った、ケア用品を探していくことや美容師さんと話し合い髪形を決めていくことなどが、楽しく自分なりのセンスで納得いく状態が続ける事が今の私の課題なのだと思います。

貪欲に挑戦していき、今の最高を楽しめていけたら悩みも小さいものになるのでは・・・!!

楽しんで頑張ります^^

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育毛

ちょっとの工夫で理想の髪質に!

朝起きて鏡を見ると「はぁ」とため息が出る。そんな経験ありませんか?

私の髪質は「太い・硬い・量が多い」と、かなり厄介です。毎朝セットするのは大変だから、いつも髪の毛を束ねていました。

そんな私がどこでも手に入るもので、ツヤツヤ髪になった経験をご紹介します。

http://www.termeditoscana.com/

調理関係の仕事についていたころ、常に髪の毛は束ねていました。それが習慣だったので髪の毛の質はあまり気にしていませんでした。

20代後半にもなると、結婚式や食事会に呼ばれることも多くなり、スタイリングを考えたときにやっと気づいたことがありました。

「どうして思った通りの髪型にならないのだろう。」私の毛量ではおしゃれなアレンジもやぼったく見えてしまうのです。

そこから髪の毛ついて勉強しました。ずぼらな私は時短で手のかからない方法を試してみたのです。

1.リンスをした後髪をくしでとかし、10分置いてから洗い流す。

2.アジエンスのトリートメントをリンスの後に使う。

3.髪を乾かす前に、毛先にヘアーオイルを重点的につける。

たったこれだけで、髪の毛の広がりを抑え、やわらかな髪質に変わっていきました。

少しずつ髪の毛をおろすスタイルもきまるようになって本当にうれしかったです。たったこれだけで、出掛けるのも楽しくなりました!

ぜひ髪の毛にお悩みの方はお試しください!

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白髪

べたつく髪

私は、髪のべたつきを何とかしたいです。http://itdmonde.org/

髪のせいでの外出に自信が持てず憂うつな毎日。

特に女性の集まりに出る時には気を使います。

ある集まりの時に、髪が汚れている女性がいました。

その人が席を外した時に不潔な髪が話題になって、いたたまれない思いをしたことがあります。

髪がべたついていると見た目にも不潔感が出てしまい、その人の人格までも下げてしまうような気がします。

周りの人も不快に思うに違いありません。

私は今のところ出勤前にシャンプーをしています。

夜のうちに髪を洗うと次の朝にはもうべたつき感が出てしまい、スタイングに時間がかかってしまうからです。

何かと忙しい朝。

髪を洗って乾かすと30分は取られてしまうのであわただしいです。

完全に乾かさないと髪が痛むので、乾燥にも手を抜くことはできません。

朝のシャンプーはあまり良くないと聞ききますので、なるべく避けたいですが私の場合は仕方ありません。

皮脂の分泌を抑えるシャンプーを使ってみましたが、あまり効果はありませんでした。

ブラシは豚毛の高級品を使っていますが、こちらもべたつきとは関係ないようです。

自分の髪の毛がキライで、鏡を見るのが嫌でたまりません。

サラサラでボリュームのある髪の人がうらやましいです。

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スキンケア

昔はなかったニキビ、これぞ大人ニキビ

昔から肌は人と比べても強いのかもしれない。。と思って育った私ですが、
20代半ばをすぎ30代目前に月一のニキビに悩まされています。

http://www.shimanami-triathlon.jp/

ニキビなんてできてもすぐに治っていた20代前半でしたが、最近のニキビはでき初めから
炎症化して真っ赤になり、とにかく治るまでがとっても長いのです。それも口元や頬の真ん中など
ニキビのできるところが特に目立つ場所なので一度できてしまうと毎日ニキビの事ばかり気にしてしまい、
仕事中など会話が上の空になってしまうなんてこともしょっちゅうあります。

そんなある日、ニキビパッチなるものを手に入れてみましたが、口元にできたニキビなのですぐに剥がれたりで結局目立ってしまい
あまり安心できるものではありませんでした。そして治るまでに2週間弱なんてこともあるので、とにかくずっとニキビに
悩まされている状態なのです。一度皮膚科で診てもらいましたが、日常的に予防する塗り薬を処方されましたが、忙しい日々を
送っているとニキビができそうな所を発見するのも中々至難の技。結局毎回ぽつっと赤くなってからニキビを発見するので
ため息ものです。街中で肌が綺麗な人を見かけるとその日々のケアの丁寧さに尊敬の眼差しで見てみてしまいます。

ホルモンバランスの関係か、10代、20代前半の頃とは違った肌の悩みにこれから長く付き合っていかなくてはならないと
気付かされたアラサーの悩みでした。

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スキンケア

http://hit-fc.com/

ニキビに悩まされる40代です。http://hit-fc.com/

以前に繰り返しできていた顔のニキビは今は改善されて、卵肌といわれていた若いころのようにはいきませんがそれでもニキビがない安心の状態がここ数年続いています。しかし、背中のニキビは本当に頑固で何をやっても効き目がなく、背中の上半分、首の近くまで小さなつぶつぶが全体に広がっています。そのせいで背中の空いた服は絶対に着れません。

小学生の頃はニキビの二の字も知らないつるつるすべすべお肌だったのに、中学生になって気づいたら背中が汚くなっていました。

うちの母は背中も顔もニキビ一つないつるつるお肌ですが、父は脂性で、特に背中はぼつぼつだらけでしたので、父に似てしまったのだと思います。とてもとてもがっかりしたのを覚えています。それでもなんとか改善しようといろいろ試しました。剃刀で沿ってみたり、クリームをつけてみたり、日に当ててみたり...

全くダメでした。そのうちに年を重ね、結婚し、半ばどうでもよい気持ちになりました。しかし、一度だけ興味深いことがありました。背中のニキビのためではなく、手の湿疹のために抗生剤を飲んだ時に、その手の湿疹は全く治りませんでしたが背中のニキビがすべてなくなり何十年ぶりのつるつるすべすべ肌になったのです!夫もびっくりしていました。が、その薬を飲み終わって数か月後、またしても醜い顔を表し始め、とうとう元に戻りました。恐るべし背中のニキビです。

今はあきらめの境地に近い気持ちですが、なにか改善出来たらと夜お風呂に入ったときに背中を塩で洗っています。そのせいかすこし改善されて首の下はかなり綺麗になりました。地道にやっていくしかないのかなと感じています。

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リラックス

相撲観戦での思い出を紹介します

これは私の持論ですが、何事も参加する事に意義があると思います。それによって結構
失敗もしていますが、とりあえずやってみる、行って見るのです。

そうすれば自ずと、何かが見えて来るし、それについて語る事も出来るのです。例えば相撲観戦の話ですが、最初に行ったのは、知り合いの人で「相撲が大好き」と言う人と行ったのですが、二階の椅子席でした。

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特に相撲に興味があった訳ではないのですが、丁度その時は、ハプニングがありまして、すぐ近くのビップ席にカーター元大統領が観覧しに来ていました。二階席は、

比較的安い料金なので、初めての方はお勧めです。運がよければ、天皇陛下と一緒に、観戦なんて事もあるかも知れません。しかも席はガラガラです。上から見下ろす形で、よく対戦の様子も下の升席の様子も良く見れて、結構楽しめました。次は升席で見たいとさえ思いました。

二回目は、升席を義理の両親が手に入れてくれまして、見に行く事が出来ました。家の息子がまだ幼い頃でした。席は小さい座布団四枚でしたが子供も小さいと言う事もあって、五人で観戦しました。

午後からやっているそうなのですが、普通は四時ごろから行くものと聴いたので、四時に両国に向かいました。まず最初にする事は、担当のお茶屋さんに、チップを渡してよろしくと言う事からです。

実際飲み物は、お茶屋さんが運んでくれます。焼き鳥などのおつまみは、席にセットで着いています。余ってもお土産にしてくれますし、他にも力士の名前の入った湯のみとか一杯着いてきます。相撲観戦は、お勧めかも知れません。

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スキンケア

アラサー化粧直しのお悩み

アラサー女性のベースメイクの化粧直しする際のお悩みです。

10代の頃は、ベースメイクの化粧崩れといえば皮脂によるテカリやファンデーションのヨレが多く、
ティッシュで軽くオフしてファンデーションやお粉を重ねればお悩み解消、といった簡単なものでした。

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しかしアラサーの化粧崩れは、エアコンや暖房による乾燥が原因のケースが多く、一部はテカっていて、またほかの部位はくすんでいたり、ファンデーションが一部のシワに溜まっていたり・・・と一筋縄ではいきません。
乾燥による化粧崩れの場合は、ただただファンデーションやお粉を重ねれば良いというわけではありません。
お粉を重ねれば重ねるほどくすみや乾燥小じわが目立ち、かえって化粧崩れのポイントを強調してしまいます。

かといって、化粧直しする際にすべてオフして一からベースメイクをやり直すわけにもいきません。
仕事中や食事後、ささっとトイレでお直しできる手軽さを求めています。
リキッドファンデーションなどは持ち運びに不便なのでついつい持ち運びやすいパウダリーファンデーションを選びがちです。
一体、どのようなアイテムがあればアラサーのこのような化粧直しの悩みを解決できるのか知りたいです。

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白髪

女で良かったと思ったヘアライフ

元々剛毛の癖っ毛なのもあり寝癖は人一倍ひどく小さい頃からの悩みでした。一発では染まらない?ボタニカルエアカラーフォームを購入して使用した私の口コミ!

妹はサラサラの長毛なのに私はゴワゴワな癖っ毛だったので、一時は血のつながりさえ疑っていました。

幼稚園から小学校に上がるころにはいじめなどもあり…あだ名は『捨て子』でした。

高校に入ってから周りの女の子達の影響でメイクやヘアアイロン、縮毛などに興味を持ちましたがお小遣いで賄うには当時の私にはそれらは高級品のように感じてました。

両親にも悩みを伝えることはできず、お年玉で縮毛を初めてかけたときの感動は今でも覚えています。

今までの私にはなかったサラサラの髪質に癖一つない真っ直ぐな髪の毛…

欲しくて欲しくて止まなかったものをようやく得られた達成感は格別でした。

それから毎年、お年玉を貰ったら縮毛をかけることを続けていました。

高校を卒業して都内の専門学校に入ってからヘアカラーを知り、セルフでも出来ると教えてもらいました。

それからはプリンになる度にブリーチとヘアカラーの繰り返し気づけば髪の毛が千切れているとゆうことを友人に指摘されるまで気づきませんてました。

当時の私は明るければ明るいほどかわいいと思っていたので20分放置と記載があるにもかかわらず、30分、40分…気づけば1時間も放置してた事が原因だと思っています。

髪の毛も枝毛が増えちりちりに…ようしょうきの癖っ毛が戻ってしまうと日々悩み心底病みました。

そんな時に1番仲の良かった友達がエクステをつける練習をしたいと云われました。

エクステって美容院でしか出来ないのではと思っていた私にとっては出来ない事リストに入っていたので、それが出来るんだと知った時は本当に嬉しかったです。

学校の教室でエクステを一本一本付けてもらってみるみる印象が変わっていく様に友人には感謝が尽きなかったです。

あれから大人になり仕事をしてお給料を頂いてからもエクステとヘアカラーは私の一部になりました。

エクステも当時はケアの仕方も知らず傷ませてしまう事も多々ありましたがいまはしっかりケアをして素敵なヘアアレンジも出来るようになり素敵なヘアライフを送れています。髪は女の命。髪型一つカラー一つアレンジしても女の人の気持ちを上げてくれる。

幼少期派癖っ毛に悩まされました、大人になってからも時間も労力もお金もかかります。ですが、どれも手放せない生活の一部に出来る女に生まれて良かったと今では思っています。

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育毛

人は 髪で7割の印象が決まる

癖毛の方や剛毛、軟毛の方へ、一般的には髪の毛を空いてカットして貰うのがメジャーですがそれではいつまで経っても髪のうねり癖毛は治りません

http://www.yogateachers4africa.com/

そこでとてもシンプルで基礎的な改善策を私自身の体験談をお伝えしようと思います

まずは段階を追って説明しますね

1まず髪の毛を空くのをやめる

2月1でトリートメントをしにいく「ホームケアでも可」

3髪の毛の重みで癖毛を緩和する

4シャンプー?ホームケア用トリートメント?トリートメント?洗い流さないトリートメント?完璧に乾かさない

ドラッグストアに並ぶシャンプーの大半には

合成界面活性剤

(食器用洗剤に入っているものと同じ)

が入っているため、

泡立ち洗浄力は強いですが

頭皮から化学物質をがっつり吸収してしまう。

その結果

髪や頭皮のトラブルを

引き起こしてしまうんです。

「できれば市販のシャンプーは界面活性剤が多く含まれているので洗浄力が強すぎるのでサロン用のシャンプー&リンスを使いましょう」

私自身も若い頃にやったカラーリングやパーマのせいか、バサバサの痛みまくり・・クシが通らない程で、、でもこの簡単な方法を4?6ヶ月続けるだけで

見違えるほど髪質が変わりました。

サロン用のシャンプーは泡立ちが良くありませんが

一方サロン用シャンプーは泡立ちません!

いえ、泡立てる必要がないんです。

髪と頭皮の美しさのためには

泡は必要ないんです。

赤ちゃんにも使える

天然の界面活性剤を使っているため、

『まるでトリートメントで

髪を洗っているみたい』

ぜひこの方法を使ってみてください♪

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ダイエット

有酸素運動は基本的には

有酸素運動は痩せるのに効果がないみたいな話を聞いたことがないでしょうか。効果がないというのは明らかに煽りすぎなことではあるのですが、実は筋トレをした方が良いのです。第一に筋トレは筋肉量を増加させることになります。

メタシボリ

蓄積を減少させることが目標になるという形になるわけですが筋肉をより多くつけていくという事によって体の代謝を向上させます。有名人のトレーナーでも筋肉量が多ければ多いほどより多くのカロリーが毎日消費されるということをいっています。

有酸素運動の2倍のカロリーを消費できる筋トレもあるくらいであり、筋トレは有酸素運動よりも脂肪を燃焼させることに関していえば非効率的であるというのは結構間違えてもあります。特におすすめできるのはケトルベルです。ケトルベルという筋肉トレーニングの道具があるのですがこれを使用した運動は毎分20カロリーを燃焼できるとされています。

有酸素運動で同量のカロリーを燃焼するには2キロぐらいは走り続けなければならないわけで、だったら筋肉も増やすことができる筋トレをしたほうがよい、ということになりますし、こうしたやり方によって上手くダイエットを成功させることができるようになるのです。

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ダイエット

免疫が暴走するとメタボになる。

コロナウィルス、インフルエンザウイルスとネットで調べていく内にある発見に驚いた。ウイルスはのどの痛みを引き起こして風邪の症状が出る。免疫も同時に攻撃する。攻撃された免疫は様々な病気をまき散らす。

スラリオを使用して3ヶ月間の効果が衝撃的?私の本音口コミをご紹介!

メタボによって太るのも同じだというのだ。何度も繰り返し風邪をひいて免疫を攻撃されメタボにつながる。40代後半の私は主人とともに見事なおなかです。毎年風邪をひいていました。風邪にならない方法を調べてみたところ小林製薬株式会社様に行き着いた。ウイルスにはヨードのうがい薬を15秒ウイルスにあてると不活性化するとのこと。

早速試したところ、うがいなんてという先入観がありますが、ブクブクを15秒喉の痛みにあてるようにうがいしました。のどの痛みは消えてなくなりました。風邪には大変よく効きます。免疫についても同社で検索すると、シイタケがよいとのこと。癌にもよく効くがコレステロールの減少にも役に立つ。

早速シイタケをいっぱい食べてみると、私の場合は体がポカポカし、便通が良くなり疲れないようになった。体重減少に役に立つかは現在調査中です。病気予防のためにもダイエットには風邪をひかないことが大事ですということがわかりました。

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育毛

アレンジの出来ない髪質

私の髪質は細くて絡まりやすい、ストレートです。ストレートヘアに飽きて何かアレンジをしようと試みるのですが、ワックスなどの整髪料及びパーマなど何をつけても数時間後には効果は消え、ボリュームがなくなってしまいます。

ニューモ育毛剤の効果

また細くて絡まりやすいので、冬の時期などは静電気が発生するとすぐに毛玉のようなものができてしまい指通りが悪くなってしまいます。対策としてヘアオイルやパックなどを試してみましたが、今度は逆にべたつきすぎて油っぽくなってしまうため清潔感が損なわれます。何年も髪質で悩んできて色々ケアの方法等試してみましたがやはりあまり髪の毛に色々ダメージを与えないようにし、シンプルにシャンプーとリンスだけで完結させる方がいいのではないかと思い始めています。

また髪の毛を伸ばすと左横の髪の毛だけ外ハネになってしまい、朝いくらアイロンで直しても夕方には寝ぐせのようにハネます。ハネてしまう事も考慮して常に髪の毛の長さは肩に掛からないように調整しています。1度は思い切り伸ばしてアレンジしてみたいものですが、伸ばすとクセが出てしまいアレンジしようにもそれを1日キープできる髪質ではないため基本的にショートヘアでいかに髪の毛が邪魔にならずにまとまりが良いかという機能性重視な考え方になりました。

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ダイエット

プチ断食16時間にチャレンジしよう!

断食というと食べない、飲まないイメージが強くお寺の修行僧みたいな印象を与えるかもしれませんが
実際のところは思うよりもチャレンジしやすくてしかも?せれるだけではなくて免疫力アップも期待でき
さらにアンチエイジング効果もあるのですから一度チャレンジしてみてください。

メタシボリ

断食は日本語で英語ではファスティングと言われています。

断食の何がそんなにもいいのか?
まず私たちの現代の食生活は豊かで「食べ過ぎ」なのです!
食べるということは胃腸が働いていて消化活動をしています。

しかしこの消化活動にはおよそ8時間を要します。

一日三食8時間づつ食事を摂取していれば胃腸は常に消化活動をして休めません。
もし「空腹」という時間を作れたら胃腸は休めます。

なんか体がだるいし重いわ。なんて時はプチ断食をしてみましょう!
16時間固形物を摂取しないだけです。

しかも夕食後から断食し、16時間のうちの8時間は睡眠時間として考え
朝ごはんを食べないだけですからそんなに難しくもつらくもないです。

固形物を摂取すれば消化活動するので具のないスープなどなら摂取可能です。
胃腸が16時間休めて「空腹」を感じることがポイントなのです。

私も食べ過ぎたと思う時はプチ断食をします。
一番のメリットは便秘をしなくなり肌の調子がいいことです。
宿便も断食後は出るのでもちろん快適です。

何回か続け5㎏は痩せましたね!

何よりも健康的に痩せれて良かったですね。

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バストケア

私はバストがコンプレックスで毎日生きるのがつらいです。

私はバストがコンプレックスです。というか体にコンプレックスがありすぎて生きづらいです。特に、私の体は上半身がとても薄いのです。なので、上半身が頼りなく見えるのに、肩幅は広いんですよね。だからあまりいい体系ではありませんし、あなかなか気持ち的にもいい気持ちにはなりません。

http://www.schott-relations.com/

本当は、なで肩で、胸がふくよかなほうが絶対にいいと思っていたんですけど、なかなか思い通りにはいきませんね。なんというかとてもつらいです。バストアップをしようにも、もともとのバストが小さすぎて何から始めたらいいのかわからないくらいなんです。とはいっても簡単にできることはやっているつもりではいますが、やっぱりそれなりに続けなければ意味はないというか効果は出てこないという感じです。

なかなか思い通りにいくことが少なくて私は結構つらい気持ちでいます。そして毎日が生きづらいのです。その理由は、人に絶対に合わなければならない状態ですので、どうしても第一印象が大変なんですよね。なんというかとてもつらいです。この先も私はこのままでいるのかと思うとしんどいですが、少しずつバストに良いことはしてこうと思っています。やっぱり運動が大事なのかなと思っています。

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ダイエット

リバウンドしないために大切なことは1つだけ!

今回は私がダイエットに成功したときに実感した大切なことをご紹介します。
せっかくダイエットに成功したのに、気が付いたらリバウンドしてしまっている人必見です!
そんなあなたに、リバウンドしないために大切なことをお伝えします。
難しいことはありません。そして、大切なことはたった1つです。
それは「継続」することです。

快糖茶の売り場や効果を徹底調査!購入して3ヶ月使用したアラフォー女子の口コミ暴露!

まず、皆さんはダイエットに大切なことと言えば、次のような事を思い浮かべませんか?
・脂分やカロリーの低い食事や、量を減らした食事制限
・沢山の汗をかくキツいトレーニング
確かに体重は減るかもしれませんが、リバウンドする可能性が高いです。
それはなぜか?

つらくて「継続」ができないからです!

極端な食事制限は食べる楽しみが減ってしまいます。適度な量を心掛ければ大丈夫です。
食事制限の場合は、おかずを1品減らすか、お茶碗やお皿を少しだけ小さい物を使ってみてください。

過度なトレーニングは素直につらいです。体が温まり、軽く汗をかく程度で大丈夫です。
トレーニングの場合は、家の中でも、外でもいいので軽く汗をかいてください。
全く運動してなかった人は5分程度のトレーニングから初めてみてください。

毎日可能なつらくない程度が決まったら「継続」してください。
毎日歯磨きをするように。毎日服を着るように。
そうすれば、今度こそリバウンドしないダイエットに成功するでしょう。

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育毛

悩みの多い髪質との奮闘と対策

生まれた時から髪の毛の量が多く、クセもあり悩んでいました。ショートカットにするとあっちこっちに髪が広がりぼさぼさです。前髪をまっすぐおろしたくても生え癖がへんなところにあるため変な方向に前髪がいってしまいます。そしてこれは遺伝かもれませんがアホ毛という細かいチリチリの毛が多く、頭の頂点のあたりから何本か飛び出ていました。

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それが嫌で、中学のころから縮毛矯正を繰り返し、高校になると毎日ヘアアイロンでのばしていました。それがダメージに繋がり、頭皮も傷んでしまったのか今では本数は多いのに紙が細くボリュームがなくなってしまいました。

小顔効果のため紙にボリュームを持たせたいのですが、きつく結んで髪を引っ張る方法でしかボリュームがでません。本当に悩みの多い髪で悩んでいるので毎日のケアは欠かさずに、ロングにして広がりを抑え、アレンジヘアにしてボリュームを持たせる毎日でとても手間がかかります。

ですが、やはり髪は女の命とも言われているくらいかなり印象が左右されるので面倒な心にムチを打ち日々奮闘しています。具体的な対策としてはなるべく美容院で染めること、トリートメントを毎日すること、髪を傷つけないように寝る前は束ねること、ドライヤーをしっかりすることです。

そしてなるべくアイロンを使わなくて済むようヘアアレンジで工夫しています。ロングで傷みすぎていたこともあったため一度ばっさりと切り、再度伸ばし始めていますが、これだけで大分ちがいます。ですが、一番の理想は元々傷みにくく癖のない毛質です。少しでも近づくため、ヘッドマッサージをしています。

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育毛

この時期の冬の髪の悩みについて

この1月から3月は、毎年髪の悩みがあります。私はもともと髪が細く、頭皮もあまりよい状態ではないと美容室で言われたことがあります。具体的な悩みとしては、頭皮がかゆいという状態が夕方から寝る前まで続くことが多いです。

ファーサ育毛剤の真の効果!

美容室に相談したところ、定期的に2週間に1回頭皮のマッサージや頭皮のスパに通うことを
おすすめされました。実際に今2か月ほどやってみていて様子を見ている段階です。

またシャンプーを変えることもすすめられました。夏はミルボンのクレンズ系のシャンプー、冬はミルボンのナリッシュ系のシャンプーが良いとのことで実際に変えてみています。また特に冬が症状が顕著に出ますが、1年を通して髪がパサつく、髪に潤いがなく乾燥してしまうという
症状が良く出ます。髪の乾燥は良くないということもアドバイスを受けたことがあるので、
その場合は髪にオイルを塗って対処しています。

また私は40歳なのですが、抜け毛も最近目立ってきたので、やはり髪を健康に保つためにも
髪の状態をよい状態で維持することが重要と考えています。
あとはセット時にまとまりがなく、髪を整えずらいということも多々ありますので、
髪の乾燥を防ぐことも兼ねて、ワックスやジェルをきちんとつけていこうと思っています。

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スキンケア

二十歳を超えたらニキビは吹き出物

十代のころはニキビと呼ばれるものが二十歳を超えたら吹き出物と呼ばれるようになります。
ニキビと呼ぶのは心なしか可愛い表現ですが中身も可愛く、十代のころはニキビができても
少し洗顔を優しくしたりお風呂に浸かったり汗をかけばすぐに治りました。

http://www.legivre.org/

しかし、二十歳を超えてから洗顔の仕方を変えたり化粧水をいいものにかえたり運動をしたりしても
全然治りません。
クレンジングが一番大事と聞けば人気のクレンジングを買い、きちんとしたクレンジング方法を試し、
メイクをお休みするのが大事と聞けばしばらく何か月もメイクをお休みしたこともありました。
しかし全くなおらず、むしろ悪化しております。

運動も心掛けておりますが、十代のころとは違い代謝も悪くなっており
なかなか汗をかかなくなりました。
自分は乾燥肌だと思っていますが最近脂もでてきて、もう自分が何肌なのかさえちんぷんかんぷんです。
おまけに周りの方にニキビに悩んでて~と話すと、
二十歳を超えるとニキビじゃないよ!吹き出物だよ!と総攻撃を受けます。

ニキビを吹き出物というようにし、自分がもう十代じゃないということを
重く受け止めることにもストレスを受け、
もうそのストレスで余計吹き出物が悪化しているようにも思うようになってしまいました。
この吹き出物を長い間治らないままにしていると、イボになるそうです。

それだけは絶対に避けたいですが一向に治りません。
私のお肌の悩みでした。
拝見していただきありがとうございました。

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ダイエット

無理はしないダイエット法

運動や食事制限、などなど様々なダイエット法があるなかで、自分で試してみてなんとか続けられるような健康を意識し、なおかつ簡単で無理をしない、ダイエットになかなか巡り会わずにいましたが、これを試してみて、痩せれるということも大切ですが、筋肉がついて体が引き締まるということ食べてもリバウンドしないダイエット法がないかなと色々やっていました。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素を飲んだ口コミを暴露!3ヶ月間の効果を徹底レポート!

その中で(自分の中ですが)体が引き締まるような効果があるなと思った方法は、やはり運動です。
エレベーターやエスカレーターなどに乗らないで階段を使って歩く、タオルを持っている時は両腕を上にあげて、腕の筋を伸ばしたり、かかとを上下上げたり、下げたり繰り返したり、などの簡単なストレッチをやってみたりします。

食事については、食べているときはなるべく食べる物をよく見ることで頭に今食べていますと伝えると満腹になるような気(感じ)がします。

食事で始めに、野菜を食べることも心がけたり、なにより腹8分目でお腹いっぱいになるように気をつけています。
また、午前中に水分(主に水ですが)をとり、水分補給でお腹を満たしたりもしています。
無理はしないダイエット法のやり方で、気軽にどなたでもやり始めることが出来るのではないかなと思います。 

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筋トレ

筋肉がつきづらい私が筋トレを開始した結果

簡単に自己紹介させていただきます。性別は男、年齢は33歳、身長は174cm、現在の体重は60kg、体脂肪は14%前後です。
子頃から細身で学生時代は運動部に所属し筋トレもしていまいたが、筋肉があまりつかず、体重が60kgを超えた事がありませんでした。
そんな私が30歳の時に筋トレを初め54kgから60kgになった方法をご紹介させていただきます。

メイプアップの私の口コミ!メイウェザー愛用筋トレサプリの効果がやばい!?

・食事
食品添加物のたくさん入った食品をなるべく避けました。身体に余計な物質を入れ負担をかけたくなかったからです。健康志向になり商品のラベルの裏をみる癖がつきました。現在も炭水化物と脂質、タンパク質のバランスを考えた食事を意識し、玄米、納豆を毎日食べるようにしています。
プロテインは人工甘味料の入ったものを避け、麻で作られたヘンププロテインを飲んでいました。

・ジム
筋トレ器具を使い週5日ほどスポーツジム(コナミスポーツ、市営のジム)に通いました。自宅では自重トレーニングも行いました。ジムでは重点的に有酸素運動と無酸素運動をやる日を変えてメリハリをつけるようにしました。ジムに通えない日には、自宅では腕立て、腹筋、プランク、スクワットなど20×3セットをできるだけ行うように心かげていました。

・効果
このような方法でコツコツ3年ぐらいかけて体重を54kgから」60kgに増やせました。脂肪ではなく筋肉で5kg以上増やせたので少なからず効果はあったのではないかと思っています。
脚の筋肉はついてきたので、今後は腕、胸を中心につけていきたいです。
いろいろ試してみた結果、筋トレだけでは限界があると感じました。食事や睡眠といったトータルで健康的な生活を送る事でより筋トレの効果が発揮できると考えています。

以上となります。

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スキンケア

毛穴の開きにコーセーの「Predia」を試してみました

美容に関する悩みは尽きないものです。特に人からも見える顔は、なるべくきれいにしておきたいですね。ある程度はお化粧でカバーできますが、やはり素肌の状態が良くないと、お化粧でもカバーしきれないことがあります。

私は毛穴の開きが悩みでした。だからと言って、今使用しているクレンジングや化粧水などに大きな不満はなく、新しいものにもチャレンジせずにいたのです。

ネオちゅらびはだの効果や販売店での取り扱い状況を全解説!私の口コミと評価が衝撃的?

先日、ファンデーションを買いに行った際、美容部員の女性にお肌の悩みを尋ねられました。「何か高いものを買わされるのでは?」と少し構えてしまいましたが、どうやらサンプルを無料でくれるとのこと。疑って申し訳なかったです……。

毛穴の開きが悩みだと伝え、頂いたのはコーセーのPrediaのファンゴ W クレンズのサンプル。パッケージには「洗顔料・クレンジング」とありました。その夜、さっそくメイクを落とす際に使ってみました。手に取るとさらりとした泥のようですが、なじませているうちに透明に近い色になるという不思議なクレンジングです!

使い終わった感想ですが、すごくさっぱりしています。普段使用しているものですと、あごの周りの毛穴に皮脂が浮いたまま残り、ざらつきがあったのですが、それが一切ありませんでした。そして一番気になるほほのあたりも、いつもより明らかになめらかでした。

これはいいと思って値段を調べたところ、やはりそれなりのお値段。もう1つサンプルが残っているので、それをもう一度試して再検討しようと思います。

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スキンケア

私は今お肌が調子が悪くて困っています。

私は今、お肌の調子がすこぶる悪いです。何を縫っても何をしても一向に良くならない感じです。おそらくストレスだと思っていますが、このストレスは永遠になくならないと思っています。

http://www.handipole-maintien.org/

その理由は、子育てのストレスなので毎日毎日ストレスは少なからず知らない間に募っていると思っているからです。最近は口の周りを中心にストレスがものすごくあるなという感じで吹き出物が出てきてしまっています。

なので、お肌って一番見られるところなのでどうしたらいいのか悩んでいるのですが一番いいのはやっぱりビタミンをとることかなと思ってビタミンを処方してもらっています。しかしながらなかなか元には戻らないというのと、すぐには治らないというのがあるのでそれは仕方がないのかなとは思っています。

ただ最近ですが私は正直いうと人に会うということをあまりしなくなったのでその分は気にならなくて済むかなと思っています。なかなか思い通りにいくことが少ないですがそれでもやっぱり大事なことなんじゃないかなと思っているのでしっかりとやってきたいなと思っています。この先もこのままのお肌では嫌なので、少しずつ改善していけるように食べ物から気を付けていきたいなと思っているところです。

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スキンケア

どんな方法を試しても

私は学生時代の頃から、自分の肌について悩み続けています。
学生の頃は、ニキビが出来やすい肌質のために甘い物や、脂っこい食べ物を食べると、すぐにニキビが出来ていました。
ニキビが出ると気になってしまって、出るたびに潰していました。
そのまま何年間も、潰し続けていました。

http://www.svitani.net/

現在20代になるとニキビ跡が出来てしまい、その跡が残っているのです。
女性の肌は、キレイな状態に憧れています。
キレイな肌になるために、ニキビに効く洗顔や化粧水を使用していました。
高い洗顔や化粧水を使用しても、全く治らずに高いお金だけが飛ぶだけでした。

ニキビだけではなく、毛穴も広がっています。
毛穴も学生の頃から広がっていました。
また、毛穴は黒なってしまっても、どうすれば良いか分からなくって何年も悩んでいました。

ケアをした後に、毛穴のパックを使用しても全く効果がなく広がりが目立つだけでした。
パックのみならず、歯磨き粉とベーキングパウダーを混ぜて鼻の黒ずみをとる作戦もしました。
しかし、いろんな方法をしても全く効果が出ないで、現在も肌について悩む日々が続いています。

毛穴やニキビ跡をキレイになくすことは、自分自身できるのは限度があるかと思いました。
新型コロナウイルスが落ち着いたら、エステに行こうかと考えました。

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ダイエット

私はまだレコーディングダイエットをしたことがないのでしてみたいです。

私はまだ、今まで一度もレコーディングダイエットという事をしたことがありません。その理由は面倒くさいという理由があげられます。

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でも結果が出ている人が多いので私は今回アプリを使ってやってみようかなと思っているところです。
そのアプリの名前を忘れてしまったのですが、よくアメブロとかでも色々な人がやっていてこれいいな、と思っているんです。特に、頑張った分だけポイントがたまって素のポイントで、色々なものが買えるという仕組みの様なんですよね。シューズとか飲料水とか、色々なものが買えるようなので私もやってみたいなと思っているんです。

登録はまだしていませんが、アメブロで見た限りでは毎日レコーディングして今日食べたものはこういうものだったとか、今日はこういう事をしたという事をメモしていくだけでいいみたいです。なので私にもできるんじゃないかなと思っています。

これから先どうしていくかはまだ考えていませんが、今行っているジョギングを含めてレコーディングダイエットを来年あたりから始めようかなと思っています。
レコーディングすること自体は私は日記をつけていたのでそこまで苦にはならないと思っています。ただ続くかな・・・というのが不安です。

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スキンケア

そばかすは未然に防ぐべき

私は、小さい頃から両頬にそばかすがあります。少し疎らにあるぐらいなら、それ程気にならなかったとは思いますが、両頬ともけっこうな量があります。

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小さい頃は、まわりから言われることもなく気にせず過ごすことができていましたが、思春期になる頃につれ、まわりからそばかすを指摘されることが増えました。そばかす多いね~とか、何か付いてるよ?とか、言う側は深く考えずに言ってきていたのだと思いますが、言われた側はその言葉が残ってしまい、私のそばかすはそんな風にまわりから思われるのかと悲しくなり傷つきました。

もちろん、親がケアしてくれなかったからとは思ってはいませんが、今現在、自身の子どもに日焼け止めをこまめに塗ってあげる対策をしています。小さい頃に受けた日光や紫外線の量で、そばかすの有無は左右されると思うからです。今は、お化粧も優れていますし、隠そうと思えばそれなりに隠すことも可能です。

しかし、お化粧をずっとしているわけにもいかず、ふとスッピンの自分の顔を見たときに、そばかす相変わらずだな~と気になる日々です。私自身の過ぎてしまった過去は変えられないし、それをずっと嘆いていても仕方のないことです。自身の子どもや、これからまだ防げる方にはぜひケアに気をつけていただきたいなと思います。