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バストケア

私はバストがコンプレックスで毎日生きるのがつらいです。

私はバストがコンプレックスです。というか体にコンプレックスがありすぎて生きづらいです。特に、私の体は上半身がとても薄いのです。なので、上半身が頼りなく見えるのに、肩幅は広いんですよね。だからあまりいい体系ではありませんし、あなかなか気持ち的にもいい気持ちにはなりません。

http://www.schott-relations.com/

本当は、なで肩で、胸がふくよかなほうが絶対にいいと思っていたんですけど、なかなか思い通りにはいきませんね。なんというかとてもつらいです。バストアップをしようにも、もともとのバストが小さすぎて何から始めたらいいのかわからないくらいなんです。とはいっても簡単にできることはやっているつもりではいますが、やっぱりそれなりに続けなければ意味はないというか効果は出てこないという感じです。

なかなか思い通りにいくことが少なくて私は結構つらい気持ちでいます。そして毎日が生きづらいのです。その理由は、人に絶対に合わなければならない状態ですので、どうしても第一印象が大変なんですよね。なんというかとてもつらいです。この先も私はこのままでいるのかと思うとしんどいですが、少しずつバストに良いことはしてこうと思っています。やっぱり運動が大事なのかなと思っています。

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ダイエット

リバウンドしないために大切なことは1つだけ!

今回は私がダイエットに成功したときに実感した大切なことをご紹介します。
せっかくダイエットに成功したのに、気が付いたらリバウンドしてしまっている人必見です!
そんなあなたに、リバウンドしないために大切なことをお伝えします。
難しいことはありません。そして、大切なことはたった1つです。
それは「継続」することです。

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まず、皆さんはダイエットに大切なことと言えば、次のような事を思い浮かべませんか?
・脂分やカロリーの低い食事や、量を減らした食事制限
・沢山の汗をかくキツいトレーニング
確かに体重は減るかもしれませんが、リバウンドする可能性が高いです。
それはなぜか?

つらくて「継続」ができないからです!

極端な食事制限は食べる楽しみが減ってしまいます。適度な量を心掛ければ大丈夫です。
食事制限の場合は、おかずを1品減らすか、お茶碗やお皿を少しだけ小さい物を使ってみてください。

過度なトレーニングは素直につらいです。体が温まり、軽く汗をかく程度で大丈夫です。
トレーニングの場合は、家の中でも、外でもいいので軽く汗をかいてください。
全く運動してなかった人は5分程度のトレーニングから初めてみてください。

毎日可能なつらくない程度が決まったら「継続」してください。
毎日歯磨きをするように。毎日服を着るように。
そうすれば、今度こそリバウンドしないダイエットに成功するでしょう。

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育毛

悩みの多い髪質との奮闘と対策

生まれた時から髪の毛の量が多く、クセもあり悩んでいました。ショートカットにするとあっちこっちに髪が広がりぼさぼさです。前髪をまっすぐおろしたくても生え癖がへんなところにあるため変な方向に前髪がいってしまいます。そしてこれは遺伝かもれませんがアホ毛という細かいチリチリの毛が多く、頭の頂点のあたりから何本か飛び出ていました。

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それが嫌で、中学のころから縮毛矯正を繰り返し、高校になると毎日ヘアアイロンでのばしていました。それがダメージに繋がり、頭皮も傷んでしまったのか今では本数は多いのに紙が細くボリュームがなくなってしまいました。

小顔効果のため紙にボリュームを持たせたいのですが、きつく結んで髪を引っ張る方法でしかボリュームがでません。本当に悩みの多い髪で悩んでいるので毎日のケアは欠かさずに、ロングにして広がりを抑え、アレンジヘアにしてボリュームを持たせる毎日でとても手間がかかります。

ですが、やはり髪は女の命とも言われているくらいかなり印象が左右されるので面倒な心にムチを打ち日々奮闘しています。具体的な対策としてはなるべく美容院で染めること、トリートメントを毎日すること、髪を傷つけないように寝る前は束ねること、ドライヤーをしっかりすることです。

そしてなるべくアイロンを使わなくて済むようヘアアレンジで工夫しています。ロングで傷みすぎていたこともあったため一度ばっさりと切り、再度伸ばし始めていますが、これだけで大分ちがいます。ですが、一番の理想は元々傷みにくく癖のない毛質です。少しでも近づくため、ヘッドマッサージをしています。

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育毛

この時期の冬の髪の悩みについて

この1月から3月は、毎年髪の悩みがあります。私はもともと髪が細く、頭皮もあまりよい状態ではないと美容室で言われたことがあります。具体的な悩みとしては、頭皮がかゆいという状態が夕方から寝る前まで続くことが多いです。

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美容室に相談したところ、定期的に2週間に1回頭皮のマッサージや頭皮のスパに通うことを
おすすめされました。実際に今2か月ほどやってみていて様子を見ている段階です。

またシャンプーを変えることもすすめられました。夏はミルボンのクレンズ系のシャンプー、冬はミルボンのナリッシュ系のシャンプーが良いとのことで実際に変えてみています。また特に冬が症状が顕著に出ますが、1年を通して髪がパサつく、髪に潤いがなく乾燥してしまうという
症状が良く出ます。髪の乾燥は良くないということもアドバイスを受けたことがあるので、
その場合は髪にオイルを塗って対処しています。

また私は40歳なのですが、抜け毛も最近目立ってきたので、やはり髪を健康に保つためにも
髪の状態をよい状態で維持することが重要と考えています。
あとはセット時にまとまりがなく、髪を整えずらいということも多々ありますので、
髪の乾燥を防ぐことも兼ねて、ワックスやジェルをきちんとつけていこうと思っています。

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スキンケア

二十歳を超えたらニキビは吹き出物

十代のころはニキビと呼ばれるものが二十歳を超えたら吹き出物と呼ばれるようになります。
ニキビと呼ぶのは心なしか可愛い表現ですが中身も可愛く、十代のころはニキビができても
少し洗顔を優しくしたりお風呂に浸かったり汗をかけばすぐに治りました。

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しかし、二十歳を超えてから洗顔の仕方を変えたり化粧水をいいものにかえたり運動をしたりしても
全然治りません。
クレンジングが一番大事と聞けば人気のクレンジングを買い、きちんとしたクレンジング方法を試し、
メイクをお休みするのが大事と聞けばしばらく何か月もメイクをお休みしたこともありました。
しかし全くなおらず、むしろ悪化しております。

運動も心掛けておりますが、十代のころとは違い代謝も悪くなっており
なかなか汗をかかなくなりました。
自分は乾燥肌だと思っていますが最近脂もでてきて、もう自分が何肌なのかさえちんぷんかんぷんです。
おまけに周りの方にニキビに悩んでて~と話すと、
二十歳を超えるとニキビじゃないよ!吹き出物だよ!と総攻撃を受けます。

ニキビを吹き出物というようにし、自分がもう十代じゃないということを
重く受け止めることにもストレスを受け、
もうそのストレスで余計吹き出物が悪化しているようにも思うようになってしまいました。
この吹き出物を長い間治らないままにしていると、イボになるそうです。

それだけは絶対に避けたいですが一向に治りません。
私のお肌の悩みでした。
拝見していただきありがとうございました。

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ダイエット

無理はしないダイエット法

運動や食事制限、などなど様々なダイエット法があるなかで、自分で試してみてなんとか続けられるような健康を意識し、なおかつ簡単で無理をしない、ダイエットになかなか巡り会わずにいましたが、これを試してみて、痩せれるということも大切ですが、筋肉がついて体が引き締まるということ食べてもリバウンドしないダイエット法がないかなと色々やっていました。

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その中で(自分の中ですが)体が引き締まるような効果があるなと思った方法は、やはり運動です。
エレベーターやエスカレーターなどに乗らないで階段を使って歩く、タオルを持っている時は両腕を上にあげて、腕の筋を伸ばしたり、かかとを上下上げたり、下げたり繰り返したり、などの簡単なストレッチをやってみたりします。

食事については、食べているときはなるべく食べる物をよく見ることで頭に今食べていますと伝えると満腹になるような気(感じ)がします。

食事で始めに、野菜を食べることも心がけたり、なにより腹8分目でお腹いっぱいになるように気をつけています。
また、午前中に水分(主に水ですが)をとり、水分補給でお腹を満たしたりもしています。
無理はしないダイエット法のやり方で、気軽にどなたでもやり始めることが出来るのではないかなと思います。 

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筋トレ

筋肉がつきづらい私が筋トレを開始した結果

簡単に自己紹介させていただきます。性別は男、年齢は33歳、身長は174cm、現在の体重は60kg、体脂肪は14%前後です。
子頃から細身で学生時代は運動部に所属し筋トレもしていまいたが、筋肉があまりつかず、体重が60kgを超えた事がありませんでした。
そんな私が30歳の時に筋トレを初め54kgから60kgになった方法をご紹介させていただきます。

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・食事
食品添加物のたくさん入った食品をなるべく避けました。身体に余計な物質を入れ負担をかけたくなかったからです。健康志向になり商品のラベルの裏をみる癖がつきました。現在も炭水化物と脂質、タンパク質のバランスを考えた食事を意識し、玄米、納豆を毎日食べるようにしています。
プロテインは人工甘味料の入ったものを避け、麻で作られたヘンププロテインを飲んでいました。

・ジム
筋トレ器具を使い週5日ほどスポーツジム(コナミスポーツ、市営のジム)に通いました。自宅では自重トレーニングも行いました。ジムでは重点的に有酸素運動と無酸素運動をやる日を変えてメリハリをつけるようにしました。ジムに通えない日には、自宅では腕立て、腹筋、プランク、スクワットなど20×3セットをできるだけ行うように心かげていました。

・効果
このような方法でコツコツ3年ぐらいかけて体重を54kgから」60kgに増やせました。脂肪ではなく筋肉で5kg以上増やせたので少なからず効果はあったのではないかと思っています。
脚の筋肉はついてきたので、今後は腕、胸を中心につけていきたいです。
いろいろ試してみた結果、筋トレだけでは限界があると感じました。食事や睡眠といったトータルで健康的な生活を送る事でより筋トレの効果が発揮できると考えています。

以上となります。

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スキンケア

毛穴の開きにコーセーの「Predia」を試してみました

美容に関する悩みは尽きないものです。特に人からも見える顔は、なるべくきれいにしておきたいですね。ある程度はお化粧でカバーできますが、やはり素肌の状態が良くないと、お化粧でもカバーしきれないことがあります。

私は毛穴の開きが悩みでした。だからと言って、今使用しているクレンジングや化粧水などに大きな不満はなく、新しいものにもチャレンジせずにいたのです。

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先日、ファンデーションを買いに行った際、美容部員の女性にお肌の悩みを尋ねられました。「何か高いものを買わされるのでは?」と少し構えてしまいましたが、どうやらサンプルを無料でくれるとのこと。疑って申し訳なかったです……。

毛穴の開きが悩みだと伝え、頂いたのはコーセーのPrediaのファンゴ W クレンズのサンプル。パッケージには「洗顔料・クレンジング」とありました。その夜、さっそくメイクを落とす際に使ってみました。手に取るとさらりとした泥のようですが、なじませているうちに透明に近い色になるという不思議なクレンジングです!

使い終わった感想ですが、すごくさっぱりしています。普段使用しているものですと、あごの周りの毛穴に皮脂が浮いたまま残り、ざらつきがあったのですが、それが一切ありませんでした。そして一番気になるほほのあたりも、いつもより明らかになめらかでした。

これはいいと思って値段を調べたところ、やはりそれなりのお値段。もう1つサンプルが残っているので、それをもう一度試して再検討しようと思います。

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スキンケア

私は今お肌が調子が悪くて困っています。

私は今、お肌の調子がすこぶる悪いです。何を縫っても何をしても一向に良くならない感じです。おそらくストレスだと思っていますが、このストレスは永遠になくならないと思っています。

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その理由は、子育てのストレスなので毎日毎日ストレスは少なからず知らない間に募っていると思っているからです。最近は口の周りを中心にストレスがものすごくあるなという感じで吹き出物が出てきてしまっています。

なので、お肌って一番見られるところなのでどうしたらいいのか悩んでいるのですが一番いいのはやっぱりビタミンをとることかなと思ってビタミンを処方してもらっています。しかしながらなかなか元には戻らないというのと、すぐには治らないというのがあるのでそれは仕方がないのかなとは思っています。

ただ最近ですが私は正直いうと人に会うということをあまりしなくなったのでその分は気にならなくて済むかなと思っています。なかなか思い通りにいくことが少ないですがそれでもやっぱり大事なことなんじゃないかなと思っているのでしっかりとやってきたいなと思っています。この先もこのままのお肌では嫌なので、少しずつ改善していけるように食べ物から気を付けていきたいなと思っているところです。

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スキンケア

どんな方法を試しても

私は学生時代の頃から、自分の肌について悩み続けています。
学生の頃は、ニキビが出来やすい肌質のために甘い物や、脂っこい食べ物を食べると、すぐにニキビが出来ていました。
ニキビが出ると気になってしまって、出るたびに潰していました。
そのまま何年間も、潰し続けていました。

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現在20代になるとニキビ跡が出来てしまい、その跡が残っているのです。
女性の肌は、キレイな状態に憧れています。
キレイな肌になるために、ニキビに効く洗顔や化粧水を使用していました。
高い洗顔や化粧水を使用しても、全く治らずに高いお金だけが飛ぶだけでした。

ニキビだけではなく、毛穴も広がっています。
毛穴も学生の頃から広がっていました。
また、毛穴は黒なってしまっても、どうすれば良いか分からなくって何年も悩んでいました。

ケアをした後に、毛穴のパックを使用しても全く効果がなく広がりが目立つだけでした。
パックのみならず、歯磨き粉とベーキングパウダーを混ぜて鼻の黒ずみをとる作戦もしました。
しかし、いろんな方法をしても全く効果が出ないで、現在も肌について悩む日々が続いています。

毛穴やニキビ跡をキレイになくすことは、自分自身できるのは限度があるかと思いました。
新型コロナウイルスが落ち着いたら、エステに行こうかと考えました。

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ダイエット

私はまだレコーディングダイエットをしたことがないのでしてみたいです。

私はまだ、今まで一度もレコーディングダイエットという事をしたことがありません。その理由は面倒くさいという理由があげられます。

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でも結果が出ている人が多いので私は今回アプリを使ってやってみようかなと思っているところです。
そのアプリの名前を忘れてしまったのですが、よくアメブロとかでも色々な人がやっていてこれいいな、と思っているんです。特に、頑張った分だけポイントがたまって素のポイントで、色々なものが買えるという仕組みの様なんですよね。シューズとか飲料水とか、色々なものが買えるようなので私もやってみたいなと思っているんです。

登録はまだしていませんが、アメブロで見た限りでは毎日レコーディングして今日食べたものはこういうものだったとか、今日はこういう事をしたという事をメモしていくだけでいいみたいです。なので私にもできるんじゃないかなと思っています。

これから先どうしていくかはまだ考えていませんが、今行っているジョギングを含めてレコーディングダイエットを来年あたりから始めようかなと思っています。
レコーディングすること自体は私は日記をつけていたのでそこまで苦にはならないと思っています。ただ続くかな・・・というのが不安です。

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スキンケア

そばかすは未然に防ぐべき

私は、小さい頃から両頬にそばかすがあります。少し疎らにあるぐらいなら、それ程気にならなかったとは思いますが、両頬ともけっこうな量があります。

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小さい頃は、まわりから言われることもなく気にせず過ごすことができていましたが、思春期になる頃につれ、まわりからそばかすを指摘されることが増えました。そばかす多いね~とか、何か付いてるよ?とか、言う側は深く考えずに言ってきていたのだと思いますが、言われた側はその言葉が残ってしまい、私のそばかすはそんな風にまわりから思われるのかと悲しくなり傷つきました。

もちろん、親がケアしてくれなかったからとは思ってはいませんが、今現在、自身の子どもに日焼け止めをこまめに塗ってあげる対策をしています。小さい頃に受けた日光や紫外線の量で、そばかすの有無は左右されると思うからです。今は、お化粧も優れていますし、隠そうと思えばそれなりに隠すことも可能です。

しかし、お化粧をずっとしているわけにもいかず、ふとスッピンの自分の顔を見たときに、そばかす相変わらずだな~と気になる日々です。私自身の過ぎてしまった過去は変えられないし、それをずっと嘆いていても仕方のないことです。自身の子どもや、これからまだ防げる方にはぜひケアに気をつけていただきたいなと思います。

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白髪

白髪が出始めてきた頃の心境

30代女性です。
34歳の時に初めて白髪を発見。その時はプライベートで色々あったので一時的なものであって欲しいと思いました。それ以前からカラーはしていましたが、自分で目視してもなかったですし、美容師さんに言われたこともなかったです。家でふと鏡の前で左側をかき上げた時に白い毛髪がキラって見えて。

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追っかけて探して抜きました。美容師さんに「今までなかったのに急に白髪出てきたかも」と伝えたら「この年齢だったら当たり前になってくるし、早い人なら20代でもいるよ」って言っていました。「精神的なことで一時的なこともある?」と聞いたら「その場合は落ち着いたら白髪もなくなる」とのことでした。まぁ精神的な可能性もあるかもしれないけど、年齢的にもおかしくない歳なので仕方ないなと思ってはいますが。

でもあまりにもびっくりして受け入れられないという感じでした。今もカラーしているのでちゃんと染まってくれるので助かっています。白髪染めカラーに切り替える日もくるのだろうかと思っていますが、それってどのタイミングで?もっと生え際とかも白く目立つようになったら?

美容師さんに白髪染めに切り替えた方がいいよってアドバイスされたら?どちらにしてもちゃんと受け入れてもっと歳を重ねた時は、前髪紫色とか全部真っ白とかオシャレ白髪カラーをしてみたいです。

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生活

総量規制対象外のローンってどれ?

キャッシングする際に総量規制法の対象になるのか、ならないのか気になりどこに申し込んだら良いのか悩んでしまう方も多いかと思います。プロミス

そんな中、大きく分けるとアコムやアイフルなどの消費者金融系は総量規制の‘対象’になり、オリックスやみずほ銀行のカードローンなどの銀行系のカードローンは総量規制の‘対象外’といことが広く認知されていることと思います。

大まかにはこれで正しいですが、総量規制対象外には銀行系のカードローンのほかに数箇所から借り入れをしているの一箇所にまとめる‘おまとめローン’や金利が低いローンに乗換えをする‘借り換え専用ローン’も対象になります。またクレジットカードのショッピング利用分や自動車ローン、住宅ローンも対象外にあたります。

これらを踏まえご自身の借り入れ状況を整理し、どこに申し込みをすれば審査が通りやすいのか検討をしてみてください。

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スキンケア

40代!今だから思う キレイな自分になるためにできたこと

私は43歳 今は独身 パートナーと同居中、息子は19歳で、社会人として働いています。
最近思う事、
もっとお肌を大切にしてあげればよかったって事、、

ヴィオテラスCセラム

私は 小学生高学年からニキビに悩まされていました。ニキビって遺伝なのかな、母も兄もニキビができやすい体質でした。
よく思春期にある ほっぺにプチ!くらいでは無く、赤く腫れあがり触るのも痛く 白く化膿してしまうようなニキビでした。
本当に嫌で嫌で 当時流行ったニキビ薬のクレアラシルなども効果なし、
今でも思うけど ニキビって(私のように本当にひどい人)は治らないと思う生まれ持った運命。
顔を不潔にしているわけでもなく、チョコレートをたくさん食べなくてもできちゃうんです。
そして勝手にニキビがつぶれて ニキビの跡ができるんです。潰しちゃだめだよ!よく聞くけど 潰して膿を出さないと痛くていられない状態。

思春期の時は凄く嫌だった コンプレックスだった。肌がきれいなこの方が断然かわいい。
でも 男の子には案外モテたのでそれなりに楽しく卑屈になることなく大人になりました。
大人になってようやくニキビも収まって お化粧が楽しくなってきました。でも肌はニキビ跡のまま
ニキビ跡はもう治る(肌が平らになる)ことはないのでピーリングなど試したけど

若い時は お金がなくてスキンケアにあまりお金をかけることができなかった。またニキビができたら、、と考え
化粧水、乳液、べたべたするから付けなかった。今思えば保湿って大事よね、、長谷川京子さん保湿!保湿!って言ってるもんね。
結婚してからもまだ若いし 何も考えていなかった。日焼けした方がやせて見えるんじゃないかって思って
日焼け止めなんてつけずに海に行きまくった。紫外線がシミになるなんて知らなかった。

今 43歳になり 自由になるお金も増え 年齢も気になりだし 子育てもひと段落し やっと落ち着いて鏡の前に立った私は、
たるんだ毛穴(たるみ毛穴ももう戻らないらしい)ニキビ跡、目じりのしわ、しみ、くすみ、まぶたのたるみ
もう どうする事も出来ない。できる限りケアはしていこう。

若い私に言ってやりたい!肌を大切に 肌にお金をかけるのは年取ってからじゃない 若い時だ!!
後悔するよ!って

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育毛

直毛で悩んでいた過去の自分

私は30代男性で、昔から髪の毛の直毛が嫌でした。効果あり?ヘアリシェ育毛エッセンスの口コミと本音の評価を完全暴露!

直毛の悩みとしては、髪が広がってしまったり、伸びてくると特にセットで動きが出しにくかったりというものがありました。くせ毛で悩んでいる人もいると思いますが、学生時代に、直毛のパーマを充てる友人などを見て、なんでわざわざまっすぐにしたいのだろうと思っていました。

学生時代には特に女性からの目も気にしていたという事もあり、悩んでいました。行きつけの美容室で、自分の髪の毛の特徴と顔の輪郭を見て、アドバイスしてくれた美容師の方がいて、サイドは刈り上げないぐらいで、短い髪型が一番見合うよと言われてから、ずっとその髪型にしていて、セットに関しても、ドライヤーの重要性を教えてくれて、サイドをしっかり抑えて、後頭部、上部は空気を入れてあげるドライヤーをしてからセットすると動きが出しやすくなるとアドバイスももらい、悩みが解決した高校生時代を思い出します。

7割がくせ毛で、3割が直毛というデータがあり、その時は、くせ毛が羨ましく思っていましたが、少ない方の人種なのだなと少しうれしくもあるので、学生時代の些細な悩みも個性と捉える事ができれば自分の事も好きになる事ができるなと感じました。

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ダイエット

ダイエットに効果的なお水の話

みなさんは1日にお水をどのくらい飲んでいますか?ダイエットで結果を出しやすくする方法として、私はお水を飲むことをオススメします。私はお水を4L毎日飲み続け、1カ月で3キロ減量に成功しました。ダイエットは食事制限、運動、エステ、あらゆることをしていらっしゃる方が多いと思います。お水を飲んでさらにダイエットを加速させることができるのでぜひたくさんお水を飲んでまずは試してみてください。

メタシボリは販売店で市販されている?私の口コミと効果をレポートします!

お水を飲むとこのように体が変化します。

・血行促進し代謝がアップします。→脂肪が燃えます。

・体の巡りが良くなるのでお顔に透明感が出ます

・むくみ、老廃物が排出されます

体重が減るだけでなく、得られる美容効果は大きなものです。試してみて感動を分かっていただけると思います。

ちなみに飲みものならば、お水以外を思い浮かべる方も多いと思います。お茶、ジュースはあまり良くありません。

まずお茶は利尿作用があるため水分を体に留めることができず、体の水分を尿として排出してしまいますのでオススメできません。水分を体に留め、血流をアップさせるためにはやはりお水がいいです。ジュースは糖分があるので言わずもがな、ダイエット中は控えるべしですね。

お水を飲むのは簡単です。まずは1日2L!

多いと思われた方は頑張ってみてください。ダイエット成功に向け頑張りましょう!

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スキンケア

肌トラブル 楽しいチャレンジ

肌トラブルに関しては、無限と思える程、原因と解決方法があります。最近、肌トラブルに前向きに取り組む事になった私。今日の肌トラブルの解決方法として、楽しくできるチャレンジとしては、やっぱり「恋をすること」です。恋愛ドラマをみて、その登場人物に共感する。

MELLIFE(メリフ)

そうすると、私も「恋をしたい」という気分になってきます。周りを見渡してみると、そこには同じく年齢を重ねた旦那様がいました。お互い年を取ったなxと思いながらも、旦那様もいろいろがんばってきたなぁと共感する事もあり、改めてこの人で良かったなと思いました。そして、一緒にまたデートをしたいなという気になりました。

そこで、まず、自分のことは棚にあげて、旦那様の大きくなったおなかを「ツンツン」とつついてみました。夫も気にはしているけど、第三者の私に「ツンツン」されて、一瞬嫌がったけど、そのそばで、笑っている私をみて、何か気づきがあったのでしょうか。自分でダイエット食を作り始めるようになりました。

あまり、台所に立たない人でしたが、料理を始めると関心するほど、丁寧に調理をはじめる姿をみて、「負けた」と思いながらも、邪魔しないように一緒に台所に立っていました。食事が改善されると、お通じがよくなる。

見た目もやせてきました。たまに、久しぶりのお酒を二人でのみに出かけたくなりました。これを1ヶ月続けると、肌、健康に少しずつ変化が出てきました。

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スキンケア

冬の乾燥肌を、お安く手入れする方法

大寒を過ぎましたが、まだまだ寒い日が続きますね。
この時期、老若男女お肌の乾燥でお悩みの方も多いのではないでしょうか。
今日は、高価な化粧品を使うことなくお安く、お肌のケアができる方法をお伝えしたい思います。

http://www.casadepuroscigars.com/

お肌のケアで利用する商品は「白色ワセリン」です。
これは、ヘアワックスや各種化粧品の基礎となる、人体に無害な薬品です。
また、香料や添加物が入っていないので、敏感肌の方も安心して使えます。
薬局では、1000円/500gで売られていますね。

くちびるの乾燥に使うのであれば、0.5gあれば十分なので、1000日分(4年分)の容量になります。
費用は1日0.5円です。

顔の乾燥であれば、1.5gで、333日分(約11ヶ月)の容量になります。
こちらの費用は、1.5円です。

さらに、手に付いた余ったワセリンで、手のひら・手の甲・指先のお手入れができます。

これらのケア費用は、60円/月となります。

いかがでしょうか。
激安ハンドクリームと同等か、それ以下の費用で顔のケアができてしまいます。
仮に、激安ハンドクリームと費用が同じだとしても、先述しましたとおり香料や添加物が入っていませんので、安心して使うことができる分、白色ワセリンのほうが優位性が高いと思われます。

でも、いきなり1000円の買い物をして失敗したらやだなぁ、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そのような方は、350円/50gの白色ワセリンがありますので、お試しで買ってみるとよいと思います。

ぜひ一度、お試しください。

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育毛

あの頃の髪に戻りたい

生まれつきくせ毛で、小さい頃はさほど気にならなかったけど…中学生の頃から、雨の日が嫌になりました。朝、いくらきちんとセットしても(とは言え、その頃はそこまで髪の毛を気にしてはなかったかも?)学校に着くころにはぐちゃぐちゃで、早く帰ってお風呂に入りシャンプーしたい!!と思ったものです。

http://www.odr2019.org/

私が中学生の時代は今と違って、まだまだ中学生がストレートパーマをあてるなど考えられない時代でした。これは時代ではなく、うちの家の問題だったのかもしれませんが…。私は今でこそ髪の毛や身なりを非常に気にしますが、その頃は他の人に比べると、無頓着だったように思います。

高校生を経て社会人になったころからようやく身なりにもそれなりに気を使うようになりました。髪の毛もその時くらいに初めて、ストレートパーマをあて、くせ毛の私にこんな味方が居たんだ!とうれしくなり、その時を境に梅雨の前にはストレートパーマをあてるようになりました。

若かったというのも大いに関係していると思いますが、あの頃は髪の毛にはツヤがあり、若いっていいなと今更ながら思います。今もなおストレートパーマ、最近はコスメストレートという髪の毛に優しいパーマがあると美容師さんに勧められ、それを定期的にあてています。でも、やっぱりそこまでツヤは戻らず、若い頃が懐かしいと思う日々です。それでも、髪は女性の命と言われるほど、女性には大切なパーツだと思うので、何とか昔のようにきれいなツヤのある髪の毛に少しでも近づけるよう、毎日のケアをしっかりこれからもしていきたいと思います。

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口臭

口臭が気にならない方法

口臭はなかなか自分ではわからないと思いますが、私は臭い敏感で自分の口臭が絶対臭ってるなということがわかります。
臭いの原因として一番は舌だと思います。舌がスッキリしている時は気になりません。

効果あり?イニオを飲んだ私の口コミと本音の評価が衝撃的?

朝起きて歯磨きしたらスッキリしますよね?でもミルク入りコーヒーを飲んだ後が最悪です。
舌は白くなり口の中が気持ち悪くなります。牛乳が原因なので、ブラックを飲むようになりました。
ミルクを入れないだけで口臭は変わります。

二番目はしゃべらない事、寝て起きた時など最悪な口臭ですよね?
それと一緒でしゃべらないとどんどん口臭がひどくなります。

それには水分を採ることをお勧めします。私は緑茶やハーブティーを飲んでいます。
大分気にならなくなりましたよ。

以前営業をしている時に、よくガムを噛んでいました。ミントの強いガムです。
少しの口臭くらいなら消えてくれると思います。でも、ちょっと近寄っただけで臭う人は無理です。
歯磨きをして舌も掃除しても牛乳を飲んでしまったらアウトです。その都度舌磨きしたほうがいいでしょう。

口の中をカラカラにしないことです。
通販でタブレットを購入したこともありますが、お金がかかるし自分でケアするのが一番です。

最後に歯医者で定期的に歯石取をしてお掃除してもらうととってもスッキリしますよ。

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ダイエット

一番簡単なダイエット方法。

そもそもダイエットが必要である元々の原因がどこにあるのかを考えれば、どうすれば痩せるかがわかるのではないか。結果として太った自分を客観的にみると、食べた量を
消費していない生活がそこにあり、言い換えれば大して動かないのに食べたいだけ食べれば太るのは当たり前だろう。特に甘いものは糖質とは違い体に蓄積しやすい脂肪が多く、極寒の地でないこの日本で体を維持するためにある程度の脂肪を蓄える必要もない。食べるから太る、消費しないから太る。

スラリオの効果と私の口コミ!痩せるか痩せないか購入して徹底検証!

この当たり前のことをわかっていながら、痩せたい痩せたいと思いながらカロリーを消費する間も無く、基本の三食に加え間食を続けていれば太らざるを得ないでしょう。このダイエットをするのはなんのため?その理由は人それぞれでしょう。けれども目指すことは一つだけ。体重計に乗ると以前よりも数字が減っていること。誰からも太っちょには見られないくらいのスタイルが欲しい。そのために最も簡単でしかもお金のかからないダイエット方法は、たった一つだけ。

「食べないこと」それだけです。私の場合、この30年間朝食をほぼ食べていません。それ以外はしっかり食べるのですが午前中働いている間はずっとお腹の虫がなりっぱなしです。学生の時のように早弁当するわけにもいかないのですが、慣れもあるとは思いますが不思議としんどくてたまらないという感じはありません。ぐうぐうお腹は鳴っていますが体は軽く仕事も捗ります。空腹でも体は動くものです。

何かの病気でもない限り、一時間や二時間くらいは平気な筈、そうでないのは単なる思い込みであって、その時間にカロリーを消費していると考えればダイエットにも弾みがつくのではと考えます。

私の場合、むしろ昼食後の方が眠くなるなど仕事の能率も下がる感じでしょうか。朝食抜きの生活になってからそれまでから五キロは体重も減りそれ以降ずっと基本体重を維持できてます。

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ダイエット

一度で良いから揺らしてみたい

中学生時代から、ほとんど成長する事のなかったとにかく小さい胸がコンプレックスです。その上、下半身はしっかりしていて、一見貧乳には見えない顔立ちのせいで、なるべく胸元が開いた服はさけたり、ブラにはパッドを入れて、友達との温泉はいつも生理など理由をつけて断り、ずっと隠してきました。

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20代後半に低容量ピルを服用していた時期があり、その期間は肌の調子も良くなり、胸も少し大きくなっていたので、それからは気にしなくなりましたが、30歳を越えてから、低容量ピル服用するのは、リスクが高いという話を聞いてピルの服用も止める事にしました。

それからまた月日が経つに連れて、小さい胸に戻り、育乳ブラや、サプリメント、マッサージジェルを使ってリンパマッサージなどいろいろお金をかけて試しましたが、どれも全く効果がなく、脂肪注入も考えましたが、後々もしも後遺症が出て来た場合の事などを考えると、小さい胸はそこまで生きて行く上での問題ではないのかと、開き直るようになりました。小さい胸でも愛してくれる人はどこかに必ずいますし、健康であるのが一番だと思っています。

それでもたまに一度で良いから、揺れる胸を体験してみたいなと思います。

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スキンケア

27歳からのアンチエイジングと取捨選択

当方27歳、まだシワやたるみは気にならないものの、シミが気になってきた。レーザー治療などはシミの根が浅いうちに手を打った方が完治が早いなんて事を雑誌で見たこともあるし、、、会社でもだんだん後輩が増えてきて、本格的なアラサーであると自覚すると同時に自然とアンチエイジングにも気が向くようになってきた。

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そこで思い切って、2万円もする超有名化粧品メーカーのエイジングケア化粧水を買ってみた。今まで使って来た基礎化粧品の中でダントツで高額である。

それから1ヶ月半惜毎朝晩惜しみなく塗りたくった。化粧水は惜しみなく使える価格のものをたっぷり使う方が良いとも聞くけれど、2万もする化粧品を贅沢に惜しみなく使ったのだから、当然目に見えて効果が現れるはず!と信じて。しかし、1ヶ月半後、うーん、調子は悪くない状態を保てたかな?という感じ。目に見える効果は特になく、正直期待はずれであった。

アンチエイジングが気になってきてから、美容皮膚科の女医さんが勤務先の病院とは関係なくに個人的に執筆しているブログやSNSを読み漁ってきた。

多くのものが医師という立場から、論文などのエビデンスに基づいたものは効果があると言える、しかしそうでないものは効果があるとは言い切れないという観点でお勧めできる美容法や化粧品を紹介している。

そこで多くの女医さんに必ず共通する意見は、化粧品に出来ると断言できることは紫外線対策や保湿などの防御的アンチエイジングであり、シミ、シワ、たるみを消すと行った事は化粧品で出来るという根拠はないという事。つまり2万円の化粧品の効果は医学的には証明されていないという事である。

ちろん高い化粧品を使うのもエステに行くのも気分がアガるし、多くの女医さんもアガるという点では精神的な効果はあるとしている。しかし、しがないOLが大金を美容に使うのであれば効果があると医学的に根拠づけられているものに投資した方が、確実なのではないだろうかと思うようになった。

そう思ってから、私は化粧品の断捨離を始めた。化粧品に求める事は、紫外線対策と保湿のみ、日々のケアは最低限にして、その分浮いたお金で1?2ヶ月に1度美容皮膚科でピーリング、イオン導入や水光注射などの治療を受けることにした。

今の所、劇的な変化というよりは、調子いい感じが続いている程度ではある。しかし医学的根拠がないものに投資するということが出来なくなってしまった以上、美容医療に投資することが私的にアガることになってしまったのかもしれない。

10年後も調子いい感じが続いているといいなあ。

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ダイエット

結局をウォーキングが一番痩せる

ダイエットはもう一生やっている気がするけれど、本格的にやり始めて2年。本当に色々なダイエットを試した。筋トレ、縄跳び、ランニング、トランポリン、踏み台昇降、ステッパーなどなど・・・

2年間いろいろ試してわかったのは、結局ダイエットには近道はないということ。

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短期間で体重を落とすのには、もちろん食べる量を少なくすればすぐ数キロは落ちる。でも、その時落ちたのはだいたい水分で、しかも筋肉も落ちている。本当に落としたいはずの脂肪ではなく、エネルギー不足のため筋肉が分解されてしまい、その結果代謝が落ち、痩せにくい体になってしまう・・・

一方、運動だけ頑張っても、そのことに満足して、消費カロリー以上に食べてしまえば、どんなに運動を頑張っても痩せない。

結局、運動と食事両方同時に改善することが必要なんだとわかった。

運動に関しては、筋トレは必須で、その上で今ついている体脂肪を落とすために、やはり有酸素運動をしたい。そこでこれまで試した有酸素運動の中で一番簡単で、続けやすいのが結局「ウォーキング」だった。

その理由は、とにかく他の有酸素運動より辛くない、そしてどこでもできる。例えば、家の周りを少し歩くとか、近くのコンビニまで歩くとか。特別に必要な道具もない。

雨の日はさすがに難しいけれど、傘をさしてゆっくり散歩するのも割と気分転換になってオススメだ。

ダイエットを頑張る!という気持ちよりも、気分転換に外に散歩くらいの気軽な気持ちから挑戦できるので、運動への敷居が低くなるのも、続けられる秘訣だと思う。

実際私もウォーキングが一番続く有酸素運動だったし、ウォーキングしている時が一番すんなり痩せた!!

なので、ダイエットで悩んでいる人には是非ウォーキングを試してほしい。

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育毛

頭皮が固い理由について

私は長年頭皮が固くストレス凝りなのかなと思っています。月に1〜2回のヘッドスパや頭皮の揉みほぐしなどに行っても、すぐに頭皮が固くなってしまいます。ストレスについてたくさん調べてはみましたが、やはり頭皮の凝りは頭の凝りだと言うこと。脳疲労についても揶揄されているようです。

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しかし頭皮が固いことで何度も頭痛や目眩が起こるので、私は精神的に参っています。家族で頭皮の固い人はいないし、私のように細くて薄毛と言うわけでもないです。遺伝に関しても調べてみましたが、やはり遺伝ではなく自分が疲れている証拠なので、最近は良い匂いのシャンプーや良い匂いの芳香剤などを購入して安堵しています。

たしかに定期的なヘッドスパはお金がかかるし、割に合わないと思ったからですね。ならば自主的に無理のない仕事をするとか、たまにドライブへ行くとか、嫌いな合わない人とは距離を置くようにすることで少し改善されたようにも思います。

また頭皮ケアは髪の毛のクレンジングをしてからシャンプーをした方が良いとも聞いたので、そのように実行していたら、髪の毛にコシや艶が出てくるようになりました。やはり定期的にお金をかけないリフレッシュの仕方を身につけたほうが良いのだと思いました。

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ダイエット

効果のあるダイエット、リバウンドしない体づくり

ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまう、最初は頑張っていたのに気のゆるみで結局戻ってしまう。

そんなあなたに読んでほしいです。

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ダイエットは女性、男性問わずほぼすべての方が実践したことがあるのではないでしょうか。

しかし、ダイエットが成功しその体系を維持、さらに向上させることができている方は全体の何割ほどでしょうか。

なぜダイエットはみんな途中で挫折、リバウンドしてしまうのでしょうか。

私はダイエットに関しては体よりもメンタルを鍛える必要があると思っています。

なんとなく痩せたいな、とりあえず痩せたいでは結局途中で心が折れてしまうのです。

具体的な目標を掲げて、なりたい自分を想像して毎日頑張ることができる人こそがダイエットに成功します。

そもそも1か月で10キロ落としてもそのあと10キロ増えたのでは意味がありません。

まずは太りにくい体づくりがなによりも大事です。

そのためには基礎代謝を上げていく必要があります。

基礎代謝は運動した時に起こる運動代謝よりも数倍多く、全体の消費カロリーの多くの割合を占めています。

基礎代謝が低い人は大変なカロリー消費が多い運動を行っても全体の消費カロリーは少ないままになるということです。

太りにくくする、体重を落とす、等を目指す人には基礎代謝の向上が重要になってきます。

基礎代謝は筋肉だ主なので、筋トレから始めましょう。

30分のランニング、1日10回のスクワットを3回、腕立て伏せ10回を1日に3回。

たったこれだけであなたの体は大きく変わり、リバウンドしにくい体になります。

まずは食事だけ制限するのではなく体を鍛えてく理想の体を目指しましょう。

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ダイエット

アスリート系、でも誰でもできるダイエット

40代の男性です。ベストな体重は60Kg前後の私が、70Kgまでいきました。ストレスからくる過食と運動不足のためでした。快糖茶の売り場や効果を徹底調査!

60Kg代で10Kgの増量は、100Kgの方が10Kg増量するのとは意味が違います。体の重さも体感として重くなったと敏感に感じる体重です。

一般的には運動によるダイエットか食事によるダイエットに分かれるかと思いますが、食事によるダイエットは健康を害したり、リバウンドもあるので私は運動によるダイエットを選択しました。

まずは、規則正しい生活がダイエットには欠かせませんので、朝は6時頃起床して30分~1時間の散歩もしくはジョグを入れます。これにより、よい1日のスタートを切ることができます。朝食もおいしくいただくことができます。あとは、通常どおり仕事をして、お昼も普通にたべます。夕方~夜にかけて1時間~2時間のトレーニングをいれます。

一般的に行われるジョギングになります。ここはスピードはあまり入れずにLSD(ロング(長時間)、スロー(ゆっくり)、ディスタンス(長距離))を意識して、友人と走ったり、音楽を聴きながら走ったりします。仕事によっては夜になることもありますが、街の明るいところや公園を選んで楽しく走ります。

おいしく夜ご飯も食べらるマス。週末には、景色を楽しむことを主眼として10Km~20Kmを走ってみます。これも楽しむということが大切です。これを習慣化してくると、体重の変化を見るのも楽しくなってきますし、走ることの楽しみも出てきます。食事もおいしくなってきます。たまに筋トレもいれて、よいプロポーションも意識してくると、健全なダイエットが成功し、半年ほどすると元の体重に戻り、悪い習慣もなくなっていました。楽しく痩せる方法です。