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バストケア

大きめバストを放置していた結果…

中学生の頃、毎日牛乳を1リットル以上飲んで、ご飯もたくさん食べていました。http://gerberdeutschland.com/

その影響なのかわかりませんが、中学2年生から中学3年生の間に、AカップからEカップへ急成長しました!

当時は恥ずかしさやコンプレックスとして感じることもありましたが、徐々に慣れていき、友達から いいなぁー と言われる事もありました。

大人になってからも胸があることで女性らしいファッションをした時にボディラインのメリハリを出せたり、彼氏に褒められたりすることもあり、自分のカラダのパーツの中で1番好きと言える部分でもありました。

ところが20代後半になってからバストの位置が下がってきた事に気がつきました。

それまでは寝る時に何も着けていなかったのですが、下がってきた事に気づいてから慌てて寝るときにもブラを着けるようになりました。

それでも一度下がってしまった位置は元に戻りません。

少しずつですが確実に、左右へ離れながら下がっていったのです…。

筋トレも効果あるのかどうかわからず続かず、高い補正下着は寝苦しいのとデザインが可愛くないのでなんとなく着けなくなってしまい…

そうしてようやくナイトブラに辿り着きました。

最近は可愛いデザインのものが沢山ありますし、着け心地も快適なので毎日着けるようになりました!

背中やお腹にいってしまったお肉を元の位置に戻し、これ以上クーパー靭帯を傷つけないために毎日着けるようにしています。

正直、胸が大きくなった10代の時からナイトブラをしていればよかったと後悔しています。

まだしていない方は、一日も早くしたほうが良いと思います!

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ダイエット

好きなものを食べて痩せよう

私はダイエットは沢山してきました。

断食も○○ダイエットなど。

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断食はリバウンドも含め体に悪いことなのでオススメはしません。

私はとりあえず食べることが大好きで我慢という言葉は無い人なため苦労はしましたが

私がやってきたダイエットの中で何個か紹介します。

○鯖の水煮缶ダイエット

こちらは食事に取り入れるだけ。それだけですね

痩せやすい体質にするものが入っている。

食べて痩せることは無いですが続けることが大事だと思い続けています。

○トマトジュースダイエット

こちらも血圧もそうですが脂肪燃焼効果に期待し毎晩寝る前に190mlの缶を箱買いして1日1缶飲んでいます。

○ハチミツ黒酢ダイエット

こちらは朝にご飯を食べた後に飲んでいます。

こちらも健康な飲み物なので取り入れています

飲んだあと運動すると燃焼効果があり

私の場合犬がいるので散歩しています。

○飲み物は水

私は日常の中で水を飲んでいます。

あと朝起きた時に1杯飲むようにしています。2リットル飲むといいように言われてますが

私はそんなに飲めないのすが便通ばいいです。

基本私は毎日お菓子もお肉も米もパンも毎日食べてます。

三食も必ず食べます

週2回は爆食い、寿司も焼肉もしゃぶしゃぶも毎週食べる家庭なので食べています。

ただ1つこんなにご飯は我慢しないですけど

気をつけることは動くことだと思いました。

食べたり動けばいい

それだでした。

アスリート並みに動くわけじゃないです

足パカしたりご飯食べたあとは座らないだけだも変わります。

好きなものを食べたいなら動くだけです。

体重より体脂肪を気にしてください体脂肪が減って体重が増えて落ち込むことは無いです。筋肉が増えてるだけで

見た目は引き締まっています。頑張りましょう。

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ダイエット

【気になったダイエット法】

自身の体験からお伝えしたいと思います。初めに小学6年生で68キロだった私。親戚の結婚式にお呼ばれ。でも着て行ける小学生らしい可愛い洋服がなくて3日間デパートを歩き回りやっと見つけたのが13号の婦人服。それまで考えてもいなかった体系に考えさせられたダイエット。「水ダイエット」が流行り3食代わりに水だけ生活。2日目で飽きてしまい失敗。

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次に行ったのが「リンゴダイエット」これも3食代わりにリンゴのみ。数はいくつ食べてもOK。でもこれもまた2日で終了。次は「こんにゃくダイエット」これは少しは続き7日間。色んな味のこんにゃくも入れちゃいましたが。

でも中々体重には反映しませんでした。しばらくダイエットは休もうと思い毎日3食食べ間食したい時にはこんにゃくを食べました。こんにゃくが一番空腹感を満たしてくれたからです。

時々縄跳びをしたり(これは受験の気分転換で行った行動)ダイエットを気にしない(考えない)様になって半年頃から体が軽くなった様な感じがしていざ体重計に!小学6年生68キロだった私が中学1年生夏には53キロ。お腹周りが変わったかな?

程度でしたがお年頃の私にはとっても嬉しくでも何が良かったのかは分かりませんが、その後も夏場はきゅうりダイエット(体を冷やしてしまうので夏場だけ)をしたり、大根、人参だけを食べる日など時々行っています。妊娠中は20キロも太ってしまい戻れるか不安でしたが、今では2児の母。小学生時代の私からは脱出出来ました。

今でもこんにゃくは食べ続けています。カロリーもないので、ワカメを一緒にしたりすりおろした大根も良いですよ。リバウンドなしで48キロ~50キロを維持しています。

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臭いケア

臭いケアをするなら、生活習慣を見直すべし!

私は大学生の頃に自分の体臭に悩まされていました。

当時は制汗スプレーや汗拭きシートなどで誤魔化していましたが、外出先で咄嗟に臭いケアできないときは、周りの目が気になって仕方がありませんでしたね。

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ちなみに、大学生時代の私の特徴が以下の通り。

・甘い物や脂っこいものが大好きで、偏食気味だった

・水分をあまり摂らなかった

・便秘気味だった

・全くといっていいほど運動をしていなかった(通学はバスや車、バイトもデスクワーク)

・夜更かしが当たり前で、睡眠時間が2~3時間と短かった

要するに、かなり不摂生な生活を送っていたのです。

臭い対策をしようと原因を調べていく中で、「この生活習慣の乱れがいけないのかも…」という結論に至りました。

そこで生活習慣の見直し、以下のことを実践したのです。

・食事面では脂っこいものや甘い物を控え、バランスの良い食事(和食中心)を心掛ける

・1日2リットルを目標に水を積極的に飲む

・1日30分以上の筋トレ、ストレッチ、ウォーキングを日替わりで行う

・夜更かしをせず、最低8時間は寝る

上記の生活をできるだけ心掛け、2年経った頃には汗をかいても臭いが気にならなくなったのです。

きっと体質改善が成功したのだと思います。

それなりに時間は掛かりましたが、今は体臭に悩まされることもなくなったので頑張って良かったです。

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バストケア

ブラのサイズ合わせが難しい

私は体は細身のわりにバストはあるのですが、その反面なかなかフィットするブラが見つかりません。カップを合わせても浮いてしまう、すぐに上へずれてしまうなど、今までいろんなメーカーや商品を合わせてきましたがこれというのに出会えません。ブラは胸を大きく見せることができるものだったり、機能面が変わるだけでも形が変わり合わなくなるので、いいものを見つけてもリピ買いできす、困っています。

しかし、ナイトブラだけはぴったり合うものを見つけることができました!同じデザインのものを使用しても見られることが少ないので気になりませんし、定番でずっと生産しているものが多いのもうれしいです。私が使っているのは「ふんわりルームブラ アンジェリール」というものです。カラーバリエーションも豊富で、前ホックで止める形だからか、とても安定感があります。ブラの悩みであった、上にずれやすいことも、この包み込む形のおかげで朝起きてもずれていることはほとんどありませんでした。レースで可愛いところも気に入っています。たれたり、横に流れるのを防いでくれるので、少しバストにボリュームも出たように感じます。

普段使いもできるのですが、どうしてもデザインに飽き足り、物足りなさがあるので、他のブラにもこのくらいの安定感のあるものがでたらうれしいです。

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バストケア

かわいブラを探すのに一苦労

 みなさん、こんにちは。

 私は高校生の頃くらいから、急激にバストアップし、なんとDカップからFカップまでアップしました。そして現在はGカップと、胸の成長が止まりません(笑)特段、ナイトブラをつけていたりとかエクササイズをしていたわけではないのですが、なぜかこんなにも成長してしまいました。強いて言えば、高校生の時に部活動で弓道をしていたのでそれで普段使わない肩や胸周りの筋肉を動かしていたぐらいです。なので、入学時に買った制服のブレザーのサイズが卒業時にはボタンがはちきれそうなくらいになってました(^^;

 そこで困ったことは、かわいいブラを見つけるのが困難ということです。日本人の女性の平均的なサイズはBカップからCカップなので、女性用下着売り場にもやはり、そのあたりのサイズが売られていることが多いです。そりゃあ需要があるものを店頭に置いた方が売れますもんね(笑)そのため、Fカップ以降のサイズはあっても大概かわいいデザインはなく、選択肢が限られてしまいます。都会に行けば、大きいサイズ専門店があり、かわいいものもありますが、地方に住んでいる人にとってはなかなか厳しいですよね。また、オンラインで大きいサイズを取り扱っているものもありますが、メーカーやブランドによって着心地は変わってくるので試着ができないという点でなかなかオンラインも厳しいですね。

 バストの悩みとして多いのは「もっと豊満な乳になりたい!」というのがありますが、私のように胸が大きいと困る問題もあるのです。自分の大切な体の一部ですから、いつまでも労わり続けたいですね。

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バストケア

Aカップブラを探せ!

こんにちは。岐阜県在住の22歳、大学生です。

母親はDカップなのですが、それを引き継ぐことはなく、私はギリギリAカップです。高校生になってからサイズが変わらないので、今でも同じ下着をつけることができちゃいます。豆乳を飲んだり、胸の筋トレをしたり、睡眠をしっかりとったりするも、今のところサイズは変わらずA70のままです。下着ショップへ行って可愛いブラを見つけても、Aカップのサイズはなかなか見つからず、いつも悲しい思いをしています…。Aカップのブラが売ってるお店って少ないですよね。

そこで、私は下着をネットで探すことにしました。Amazonのプライム会員なのでAmazonで探して買っていますが、最近気になっているのが、qoo10の下着です。SNSの口コミで知ったんですけど、めちゃくちゃ安いです。タイムセール中だと500円前後で上下セットが買えちゃいます。Amazonで買ったときは1枚2000円前後だったので、およそ1/4の値段で買えます!しかもデザインがいっぱいあって可愛いので、Aカップでも選んで買うことができます!SNSの口コミでは、実際に使用した際の評価も高くて良さげです◎次に買うときはqoo10で買おうと思います。

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バストケア

ブラジャー探しの難しさ

胸が膨らみ始めた思春期からの私の悩み…。

それは離れ胸です。

左右の乳房の位置が離れているため、胸の詰まっている洋服を着ると野暮ったく見えてしまうのが残念なところ。

ブラジャーの買い物に行くと、実際よりも大きいサイズのブラジャーを勧められることも多かったです。

一人で下着の買い物に行くようになってからは、胸の形に合うブランドに行きつくまでだいぶ時間がかかりました。

海外ブランドなども色々試してみて、結局私にバストに合っていたのはワコールのブラジャーでした。

このシリーズを付け始めてから、バストの位置が不安定なことが全くなくなりました。

また、バストあたりが心なしか小さくスマートに見えるようにもなりました。

そのおかげで、洋服の着こなしにも自信が持てるようになりましたし、体全体のシルエットがスッキリしたように感じます。

2人の子供の出産を経て、授乳中は乳腺炎など様々な問題も生じましたが産前産後の数ヶ月以外はワコールのブラジャーを愛用しています。

今愛用しているのは女神のヒミツというシリーズ。

今のところ大きくバストの形が変わることもなく過ごすことができています。

今、私が恐れているのは、加齢とともにバストのハリがなくなって垂れてしまうこと。

そこで対策として始めたのはナイトブラを付けることです。

こちらも緩すぎたり締め付けが強すぎたり、自分に合うブラジャーを見つけるのが至難の業。

今使っているのは楽天市場で購入したものですが、生地感に納得できてないのでまだまだナイトブラ探しは困難を極めそうです。

デザインなどで楽しみながら、気長にブラジャー探しを続けていきたいと思います!