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口臭

歯科矯正で出る匂い対策

私は歯科矯正をしています。
歯科矯正を初めて間もない頃、ワイヤーを歯の表に上下付けている事から歯磨きがとても苦でした。
それでも自分なりに歯磨きをしていたのですが、ある日自分でも分かるぐらいの口臭の臭さと、歯茎いたる所から血が出てくるようになりました。
歯槽膿漏の為の歯磨き粉を購入したのですが、あまり効果は出ず。

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歯医者の方に相談したら、口の中を洗浄・掃除してくれてすぐ完治しました。
やはり、ハミガキの仕方が悪いとの事でショックを受けた事を覚えています。
そこからハミガキの大切さを学び、様々なハミガキ用具を購入しては試していました。
今でも矯正をしているのですが、自分の口の臭さで悩む事はなくなりました。

その方法を紹介致します。
①歯磨き粉を水で濡らしすぎない
②ゴシゴシせず、丁寧にゆっくり
 ゴシゴシしすぎた為、摩擦が起きて歯も歯茎にも負担がかかっていたんだと思います。
 今は時間をかけ、丁寧にハミガキをしています。
 私は何かしながらだと適当なハミガキになってしまう事もあるので、鏡を見ながらしていました。

③液体ハミガキ(リステリンなど)を一緒に使用する
 1日1回は必ず行っています。時間がある時は、朝と夜の2回行います。
 ハミガキを一回終わった後、液体ハミガキを口に含み、再度磨きます。
 そうする事で口の中がとてもすっきりしますし、磨ききれたと思っていた汚れもポロっと一緒に出てくる事もあります。

歯は一生ものです。若いうちから歯を大切にし、いつまでも好きな物を思いっきり食べれる自分でありたいですね。
 

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スキンケア

私は最近シワが目立つようになりました。

私は最近シワが目立つようになりました。シワは目の脇にとくに目立つようになっていて、子供にシワがあるよと言われるくらいです。最近そのシワが目立つので、シワによいとされる美容液を使ってみました。しかしながらなかなかすぐには消えるということがなくてどうしたものかなと思うことも多いです。

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私はシワが気になるというよりも子供に指摘されたことが嫌だなと思うことが多いです。シワが消えたとしても劣化は変わりませんから、しっかりとケアをしていかなければならないなとは感じています。正直シワができてしまったら元通りになることはないだろうなと感じています。

また、シワができるということはなかなかもとに戻らない上に気持ちがギズギズしてしまいますね。気持ちがギズギズしてしまうとなかなか体調もよくありません。しっかりと子育てをしながら自分の体調も整えていきたいなと思います。シワがすべてではないですがシワができるぶんだけ幸せが訪れると考えてすごそうかなと思います。

シワは幸せのシワだということを小さい頃祖母にそう言われたのを思い出しました。これからもそれを忘れないようにしていこうと思います。しっかりとシワを刻むこともまた悪いことではないと言うことも感じています。

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スキンケア

肌荒れの原因について

赤みや吹き出物のような肌荒れの原因を簡単に紹介します。

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 まずは紫外線です。紫外線は肌トラブルや老化に大きく関わってきます。太陽の光を浴びることでビタミンDが増えたり、体内時計を整えたりしてくれる効果が有りますが、浴びすぎると様々なトラブルを引き起こします。肌のハリや水分保持力の地下、赤みや炎症、乾燥などに繋がります。

 次が乾燥です。暖房やエアコンで快適に過ごしていますが、湿度が低下して肌が乾燥環境になっている事もあります。スキンケアをしないで寝たり、夏場に化粧水だけで済ますと肌のキメが荒くなり水分が失われてしまいます。スキンケアが面倒かもしれませんが肌トラブルを減らし健康的できれいな肌を保つには自分の肌に人手間かけましょう。

 次が間違ったスキンケアです。肌が乾燥しているから保湿しようと顔を擦る方がいますが、肌が擦れて、バリア機能の低下や乾燥に繋がることがあります。化粧水を浸透させる行為が肌に負担をかけている場合もあります。自分のスキンケア方法をもう一度見直すのもいいかもしれません。

 最後が不規則な生活です。生活のリズムが不規則や過度のダイエット、偏った食事などを繰り返すと肌荒れの原因になります。睡眠不足も食欲をアップさせるホルモンが増える為、暴飲暴食、腸内環境の悪化、肌荒れを引き起こす可能性があります。
  自分の肌荒れの原因を知って、自分に合ったスキンケアをしましょう。

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スキンケア

私のお肌の悩みは、最近色が白いけれどそれが不気味なことです。

私は色が白くてもともと色白だといわれています。しかしながら、最近その色白が嫌な感じの色白になっているということが私のお肌の悩みです。どういうことかというと、不健康にみられるということなのです。結構人よりも私はお肌が敏感なようで、ちょっとしたことでいろいろとぶつぶつができてしまいます。

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なので、しっかりとお肌のコンディションを整えていかなければなと思っているのですがなかなか思い通りに進みません。

というか、私自身お肌が白いことに対してあまりいい印象を持っていなくて、お肌が幽霊みたいだと思ってしまいます。今はそれが一番悩みでもっと健康的になりたいなという気持ちが強いです。

だからと言って日光浴をしてしまうと結局あまり体調がよくなくてすぐに家の中に入ってしまうということを続けているので、正直辛いなということが強いです。私はこのままどうなってしまうのかなんて悩むこともありますがやっぱり体調がよくなることが一番だと思いますし、体調がよくなればきっと肌の不気味な色白さも変わるかなと思っています。私はこれから先もしっかりと体調を整えていきたいと思います。少しずつ少しずつ良くしていって、不気味だと思われないようにしたいと思います。

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スキンケア

男性のオトナニキビ対策について

私の場合のニキビ対策についてhttp://www.myavatarandme.com/

30歳男性です。20代半ばころになってから両ほほのニキビが出現、今までの思春期ニキビの場合ある程度の期間を経てすぐ治っていましたが、大人ニキビはしつこく、次から次へと出現しました。初め皮膚科にいって抗生剤と軟膏を2本出されて継続したもののいまいちよくならずあきらめていました。

27歳のころ、美容外科クリニックのレーザー治療を数回受けて改善したものの3回の照射では一部残存しました。男性に多い乾燥肌とオイリー肌の混合肌というもので、男性の場合、脂腺が多いためもう3回程度照射する必要があるとのことでした。

あきらめていましたが、時々痛いくらいの大きいニキビが出現し困っていたため、再度調べて皮膚科受診しました。

そこで説明されたのは腫れていたくなっているニキビは細菌がついて炎症が激しい間は抗生剤(ミノサイクリンやレボフロキサシン)を数日使用し、以降はスキンケアと外用薬(抗生剤含有、ピーリング効果もあり)といった普段からのケアが大事になることがわかりました。

男性の場合あまりなじみがないですが、今や男性のスキンケアも必要な時代となりました。女性のスキンケアと異なるのは、やはり脂腺が多いことを考慮した洗浄力の強い洗顔料、ニキビ対策の殺菌性の成分を配合した化粧水、乳液の選択が重要となります。

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ダイエット

ちゃんと食べてダイエットをしよう!!

みなさん、突然ですが、なんだか最近体重が増えてきたなぁと思う人。いると思います!私も高校生の頃部活をしていたのですが、引退してから一気に10キロ増えてしまいました(笑)これではさすがにまずいぞ!ということで行動あるのみ。http://disruptedsystems.org/

色々と調べまくって自分で体の管理を徹底したら1週間で効果が出始め、1か月目にはなんと-7キロ痩せることができました!!なので、同じ悩みを抱えている人たくさんいると思うので今回自分が試した方法をご紹介させていただきます!!

まず、痩せようとする時点でみなさん勘違いしてしまいがちだと思うのですが、食べなければ痩せる。運動しないと痩せない。

こういう風に思ってる人が多いでしょう!!ですが、私が試した方法はちゃんと食べて運動はほぼやらずに、痩せれることができました!結果から言いますと食べたり、飲んだりするものを変えるだけで基本的には自然と体重や脂肪はおちていきます。少し考えてみましょう。普段脂っこいものたべていませんか?アウトです。

油には間食を促す作用があるので余計に太りやすくなってしまいます。多少の油は接種しないといけないので、バターやナッツ類を少々接種していました。基本的に食べると言いましたが何をたべたらいいか、それは、野菜です。

シンプルですね(笑)自分は野菜を茹でたものを食べていました。たまに足りないと感じる時が多々あったのでそういう時は玄米を炊いたものを食べていました。玄米は白米と比べると非常に体に良く、腸内をよくしてくれますから同じ炭水化物でも玄米の方が効率よく痩せれます。ただし食べすぎは注意ですよ。

後、絶対食べていたのはお肉です。油は太るんじゃないの?と思うかもしれませんが太るのは食用油で、自然的な肉や魚の油は体にとてもいいです。主に食べる理由としては、たんぱく質をとるためです。これをとらないと変な痩せ方をして、気持ち悪くなっちゃいます。

基本的にはこの食生活を自分は続けていました。そうしたら大分痩せることができました。ただし、運動はまったくしないというのはだめだと思うので、近くのコンビニやスーパーなどには歩いていくことです。

過激な運動は痩せにくいです。逆に筋肉つけるだけなので、なるべく歩きましょうそうしたら自然と体の巡りがよくなって、食べる量も減り暴飲暴食から抜け出せますよ。最後に途中で諦めたくなる時がきます。頑張ってくださいあなたはやれます!!

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育毛

傷んだ髪の毛の改善方法

傷んだ髪の毛とは、キューティクルが剥がれ、水分や栄養分が足りない状態です。髪は3つの成分からできています。中心にメデュラ、その周りが凝るテックス、それをキューティクルが覆っています。何らかの原因でキューティクルが剥がれたりするとコルテックスにあるたんぱく質や水分が流出して乾いた髪の状態になります。キューティクルが剥がれることで艶の無い髪になります。

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 改善方法を紹介します。最初がトリートメントで髪に水分と栄養分をあたることです。失われたタンパク質や水分を補給し髪に艶や潤いを取り戻しましょう。次がヘアオイルで髪を守ることです。乾燥や熱唐紙を守りたい時はヘアオイルなどで髪をコーティングするものです。

補修成分の入ったヘアオイルならドライヤーなどの熱ダメージを軽減できます。次が正しいブラッシングです。ブラッシングによる静電気はキューティクルの天敵です。静電気の出にくいブラシ選びをしましょう。あと寝起きのパサついた髪は乾燥しているので水などで濡らして優しくブラッシングしましょう。最後が傷んだ髪をカットすることです。傷んでしまった髪は元には戻りません。傷んだ髪をカットして新しく生えた髪を大切に保護しながら、改めて伸ばすのがお勧めです。

以上のことに注意すれば艶やかな美しい髪が戻ってくるはずです。

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筋トレ

サーフィンに必要な体作り

最近サーフィンを始めたのですが、すぐに筋肉痛になったり、持久力不足を感じたため、
良い機会だし、サーフィンに必要な体作りをしようと思い、筋トレを始めました。
やり方としては、まず会員制のジムに入会し、水泳とマシンを併用します。

http://www.mainstreetyarn.net/

マシンジムで1時間程、そのうち30分は上半身、残りの30分で下半身を鍛えます。
サーフィンの場合、起き上がる際に背中の筋肉を酷使するため、その辺りを重点的に行っています。
その後はプールに移動し、2キロ程ゆっくり泳ぎ、全身の筋肉と持久力を鍛えます。
この作業を平日1回・休日1回の週2回を目標に行っています。

食事は特に制限を設けていませんが、運動後・食後には市販のプロテインを飲むようにしています。
昔のプロテインは粉っぽかったり美味しくないものも多かったのですが、最近のものは
さまざまなフルーツの味を忠実に再現しているものも多く、飲み心地も改善されているものが多いです。

筋トレ効果は結構出ています。今まではパドルして沖に出るだけでもゼーゼー言っていましたが、
今はスムーズに沖に出れるようになりました。また、波に乗る瞬間も、しっかりと強いパドルが
出来るようになったので、乗れる波も増えてきて、楽しいサーフィンライフを送れています。

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スキンケア

繰り返す大人にキビ

高校生の頃からニキビに悩まされてきました。レナセルクリアセラムが最安値で購入できる通販は?私の本音口コミ&効果を暴露します!

皮膚科に通ったり、高い美容液などを使っても全然よくなりませんでした。

皮膚科の先生からは大人になれば自然と治ると言われていましたが、全く良くなりませんでした。

鏡を見るたび落ち込みましたし、肌が綺麗な人を見るとどうして自分だけこんな思いしなくてはならないのかと常に考えていました。

ニキビが落ち着いても今度は、ニキビ跡に悩まされました。

色素沈着、クレーター本当に辛いです。

クレーターは自然になをすのは難しいとネットで見かけて社会人になってから美容皮膚科に通いはじめました。

美容皮膚科ではダーマペンで治療をしてもらいましたが全く効果を実感できませんでした。

高額な治療料を払っていたのでとてもショックでした。

他の人よりも何倍も肌に気を使いスキンケアも念入りにしてるのにどうして全く良くならないのか謎でしかったがありませんでした。

何をしても無駄になってしまい高いお金と時間を沢山無駄にしてきました。

もう何をしても無駄だと思い美容液もドラックストアに売ってる普通のやつを使い前まで念入りにしてたスキンケアも適当にするようになりました。

すると驚くことに念入りにスキンケアをしていた頃よりも肌の状態が良くなってきました。

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ダイエット

運動嫌いな私の体験ダイエット法!

初めに、私は昔から運動嫌いでありながら食いしん坊な、典型的な太りやすい子供でした。ただ、両親からは「大人になればいつか痩せるよ」と言われ続けたため、家でも外食でも制限なく好きなだけ大好きな唐揚げやラーメン、餃子などの高カロリーな食事ばかりとっていました。

http://www.smeg50factory.com/

結果的に気づけば80キロ近く太っており10代の時のあだ名は動物の「トド」…。親からもそのあだ名で呼ばれてしまったことをきっかけに、ダイエットを決意しました。
最初は真面目にウォーキングをこなしていましたが中々結果に繋がらず、3ヶ月でたったの2キロ…。食べ物制限までしていたのでかなりショックでした。
そんなこんなで結局10代の間にダイエットは成功せず、そのまま社会人となりました。

しかし、社会人となり出会ったのが岩盤浴+カラオケのダブルダイエットです。友人から勧められたのがきっかけでしたが、半信半疑でしてみたところ1日で1キロ綺麗に体重が減っていました。

しかも余分な老廃物まで出て、お肌もツルツルになっていたのでこのダイエット法に気づけばはまりこんでいました。
現在週1回通いで4年間続けて60キロまで体重が減少しています。食事制限は特にしていませんが体重が減ると自然とそこまで体重が増えることも無くなりました。
運動嫌いな人にオススメだと思います!

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育毛

髪の毛のパサつき・・・どうやったら直るの??

こんにちは。
ここ最近、冬が近づき寒さを感じる日が増えてきました。
それに伴って、体の乾燥や髪のパサつきなど、美容に関してのお悩みを感じる方も多いかと思います・・・

今回は、その中でも髪の毛の悩みについて書いていきたいと思います。

効果や口コミは?ヘアリシェ育毛エッセンスの使い方から解約方法まで完全レポート!

まず、女性の方に非常に多い髪の毛のお悩みの1つに“パサつき”があります。
先日私が街中を歩いているときに20代くらいの女性たちが、
「最近毛先がめっちゃパサつくんだよね~。」
と話しているのを耳にしました。
女性にとっては髪の毛も大事なオシャレの1つです。
やはり、髪の毛の悩みを気にしている方は多いんだなと感じた瞬間でした。

そんな髪の毛のパサつきに関するお悩みですが・・・
実は、お家でのケアの方法を変えるだけで簡単に改善できるのです!

一般的な髪の毛のホームケアは、お風呂に入った際にシャンプー・トリートメントをして・お風呂上りにヘアオイルをつける方が多いと思います。
特別なアイテムは必要なく、この流れでケアをしていただければいいのですが、ポイントはヘアオイルのつけ方と髪の毛の乾かし方にあります!

まず、適量のヘアオイルを手のひらでよく温めます。そして、毛先からヘアオイルをつけていきます。そのあと、しっかりと櫛でブラッシングしましょう。
これにより、髪の毛の生え際部分のボリュームを落とすことなく、乾燥しがちな毛先部分にしっかりと潤いを与えることができます。

次に、ドライヤーでの乾かし方です。髪を乾かす際は、必ず髪の根元から乾かしてあげましょう。毛先は乾燥でパサつきやすいため、必要以上の熱が当たってしまうと傷みが悪化してしまいます。そのため、髪の毛を根元からすくい上げるようにして、しっかりと地肌付近から乾かしてあげることが重要になります。

このたった2つの簡単な方法で、パサつきがちな髪の毛もしっかりと潤いのある美髪にすることができます。
服やメイクと同様で髪の毛も異性に見られている部分なので、しっかりと正しいホームケアで、うるツヤ髪を目指していきましょう!

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スキンケア

目尻の小ジワが気になったら洗顔の仕方を変えよう

目元は会話をしている時に見つめやすいところだけに、目尻に小ジワが目立つようになると、老けた印象を与えてしまうものです。http://manonohlala.com/

人は、1日に約2万回も瞬きをします。その影響を目尻は受けています。しかも、目尻は皮膚が薄く、皮脂が無いため、乾燥しやすい場所です。

乾燥による小ジワを目立たなくするには、まずは肌の負担を軽減しましょう。目元は、アイライナーやマスカラの汚れがつくため、洗顔の際にどうしても力を入れてしまいがちですが、ゴシゴシ洗うと肌に負担がかかります。汚れは優しく落としましょう。ポイントメイクリムーバーを使用するのがオススメです。コットンを使用して汚れを優しく落としましょう。

洗顔では、目元を最後に洗うのが好ましい洗い方です。32℃くらいのぬるま湯で洗います。おでこ、鼻、頬、あごと、皮脂量の多い部位を先に洗い、最後に口元と目元を軽く洗います。皮脂を落としすぎないことが大切です。

洗顔後は保湿を心がけましょう。植物由来のオーガニックオイルを取り入れるのがオススメです。洗顔後、オイルを1〜2滴肌に馴染ませます。オイルはあらかじめ手で温めておくと、肌への馴染みが良くなります。オイルは化粧水を塗る前に使用します。化粧水の前に使うことで、水分を吸引する力が増して、保湿力が高まります。

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ダイエット

ダイエットは食事制限から

ダイエットにおけるポイントはまずはなんといってもカロリーを制限しようとするということです。カロリーというのはまずは食事から摂取するのが当たり前ではありますが、カロリーが高いものとそうではないものがあったりします。

メタシボリ

少しでもカロリーの低いものを摂取するということを考えた方が良いわけですが、人によって好き嫌いがあるのはともかくとして、まずカロリーが低いものというのはそんなに美味しいものではないです。これは動物的にそうであることが多いですから注意するしかないです。

これこと我慢しなければならないことでしょう。ダイエットにおける大事なこととしては少しでもカロリーを抑えようとするということでしょうが、それは例えばハンバーグを食べるにしてもおからを加えたおからハンバーグにするとかそうしたことをするだけでも意外とカロリーカットをしていくことができるようになります。

カロリーをカットしていく方法は色々とありますが油ものを食べるというだけでも結構どうにかなったりすんじゃない。それだけでもそれなりに上手くダイエットをしていくということができるようになるでしょう。食事に気をつけるというのはまず基本中の基本となります。

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生活

キャッシングをするならアコムのカードローンを利用しよう

申込をしたその日に融資金を手にすることが可能な消費者金融のキャッシング。お金に困っている人の中には、この貸金業者で借入したいと考えている人も多いのではないでしょうか。どの消費者金融も日々キャッシングサービスが進化しているので、利用しやすい状況となっています。しかし、その中でもアコムのカードローンを利用してキャッシングをするのがおすすめです。アコムのカードローンは、他の業者に引けを取らない魅力がいくつかあるからです。

お金がないならプロミスで今すぐ借りる!

アコムのカードローンには、具体的にどのような魅力があるのでしょうか。まず、いつでも借入することができることです。インターネットを活用することによって365日24時間いつでも借入手続きが可能です。そのため、急にお金が必要になった場合でも、アコムのカードローンを利用すれば、すぐに問題が解決します。

次に利用できる場所が多いことです。アコムの店舗だけではなく、提携している金融機関やコンビニのATMでも借入へ返済が可能です。そのため、自宅の近くにアコムの店舗がない場合でも、問題なく利用することが可能です。それから、融資限度額も最高800万円と高額です。消費者金融の中には最高500万円までしか融資を受けられないところも少なくありませんが、アコムは融資限度額でも他の消費者金融を凌駕しています。