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育毛

女性でも、薄毛になる

両親とも髪の毛は豊かだが、最近自分の髪の毛がとても気になってきました。
もともと分け目のところは頭皮が結構見えていて、たまに写真で写ると気になりました。それでも、猫っ毛で髪は細いけど量はあったのでそこまで気にしていませんでした。

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しかし最近なんとなく薄毛…?と思うように。特に前髪です。今流行りのシースルーバンクに挑戦しようとしましたが、見事に禿げて見えます。なんで世の中の女の子たちはあんなに綺麗にできているのか不思議でした。さらに、髪の毛が伸びるのが遅くなったなと感じ始めてこれは年齢のせいなのかなんなのか気になるようになったのです。

そこでネットで調べてみて、「亜鉛」がいいことを知り早速購入して飲みました。するといつもよりはやく髪が伸び始めて、美容師さんにももうこんな伸びたの?!と驚かれました。でも、前髪と分け目の境目あたりがやっぱり気になります。白い地肌ってこんなに見えるものだっけ?と、外出前のヘアセット時に思います。

一度友達の美容師に相談したことがありますが、そんなに気にするほどじゃないと思うと言われて終わりました。
いまだに悩みは解消されていませんが、美容師さんに上手に切ってもらって、ヘアセットも勉強して隠しています。

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バストケア

バストには僧帽筋を鍛えること

胸が小さい悩みを解決させることができるバストサイズアップの運動、エクササイズはありますから、実践してみましょう。しかし、これは継続させる必要があるでしょうし、具体的な知識を身に付けておく方が良いです。

モテアンジュ

バストアップとしてできる基本エクササイズとして僧帽筋を鍛えることです。その点をほぐすということが重要になります。姿勢が悪いことによって背中にある筋肉である僧帽筋が衰えることになります。バストが背中に流れたり、垂れたりすることになりすから、この点はかなり重要な筋肉であるといえますから、まずは姿勢を整えることです。僧帽筋(下部)の緊張をゆるめることによって、よい姿勢をとるようにしましょう。

これこそがバストアップに繋がることになります。この筋肉を鍛えることにはいろいろとやり方があるのですが、簡単にいえば懸垂がお勧めできます。しかし、女性の多くは懸垂がそもそもできないことも多いです。ですから、とにかくぶら下がりでもよいです。それだけでもかなり僧帽筋を鍛えることができるようになります。こうすることによってバストはしっかりとアップさせることができるようになったりしますし、場合によっては形が維持するパワーにはなります。

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バストケア

バストのコンプレックスなんて気にしない!

中学生もしくは高校生になるにつれてバストを気にするようになると思います。
私も高校生ぐらいのとき、体育の授業でつらい出来事がありました。

モテアンジュ

なるべく運動するときはスポーツブラをつけるようにしていました。運動以外は普通のワイヤーブラをつけていましたが、ある日突然胸小さいとき大きいときがあることに気づいてしまったのです。
しかも、スポーツブラを長年つけていると最悪なことが起こりました。

それは、ワイヤーがないブラをつけていることで、胸の大きさが偏ってしまうのです。
成長期の時にスポーツブラをつけていると安定せず成長を妨げてしまう恐れがあるのです。

なるべく中学3年ぐらいもしくは学校がお休みときだけワイヤー入りのブラをオススメします。
最初は締め付けられる感がありますので、その場合はきちんと測った上で着用してください。

大人になって胸が小さいこと気になりますが、胸を大きくすることは、タンパク質をとることです!!ゆで卵やホウレン草や鶏肉等を取ることをおすすめするのと!
腕の部分にあるお肉を胸に持っていくマッサージをすることもおすすめです!
胸を大きくしたいのであればマッサージがベストです!
ナイトブラもおすすめしますが、寝るときワイヤーないブラをおすすめします。

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白髪

白髪隠しは大変ですね

年齢を重ねると現れてくる白髪です。
昔は白髪になる方は薄毛になる事が少ないと聞きますが抜け毛、しっかり気になっています。
白髪に抜け毛、今は気になる事ばかりです。

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特に人前に出る仕事をしている私は、白髪は気になってしまい、3週間に一度は、美容室に通って白髪染めをしています。
なかなか、金銭的にも大変ではあります。
しかし、白髪があるだけで10歳は見た目年齢の違いがあるので、染に行くしかありません。
この様なご時世なので、一度は自宅で染めてみたり、カラーシャンプーなども利用しました。
カラーシャンプーは何度か使う間になんとなくの効果は感じましたかわ、白髪の多い私には納得がいく状態までには、2本ほど利用しましたがたどり着けませんでした。
結局美容室に行く事になりました。

美容室にいくと白髪染めだけではなく、傷んだ部分だけカットしてもらったりするので、半年もするとカラーリングで傷んだ髪に艶がもどってきました。
やはり、専門的事は専門的な技術のある方に行って貰うことが大切ですね。
艶のある髪は、本当に自分で見ていて飽きません。

しかし、いつか飲むと白髪がなくなる。などのサプリメントが安価で手に入るようになるといいな、など考えてしまいます。
腕の良い安い美容室探しにこれからも奮闘します。

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育毛

髪の毛が薄くなりました。

遺伝を考えると自分の髪の毛もいつかは薄くはなってくるのかなとは自分自身でも考えてはいましたが、1年前の2020年の時にお風呂から上がりドライヤーで髪の毛を乾かし終わった時に鏡を見ると、なんだかおでこが広くなったような感じがして鏡に近づいてよく見てみると、おでこの生え際から頭頂部付近までの頭皮がうっすら見えていて自分で薄くなったのかなと思い始め薄毛で悩んでいる人の写真をいろいろと調べ写真を見比べたりしていると生え際から頭皮が見えている人がほとんどでした。

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それ以来白髪もありますが、白髪も抜かずに髪の毛のケアを続けているのですが、ケアをしていて思ったのが今ある髪の毛を抜けにくくするのはケアでなんとかできているような感じはしていますが、増えている実感がほとんど無いのが現状です。

いろいろとネットで検索したりしていた為か、おかげでユーチューブの広告動画が基本薄毛改善の広告動画ばかりが出てくるようになってしまいました。
薄毛になってしまった後に気になり改善をしようとしますが、髪の毛があるうちからしっかりとケアすることがとても大切だとゆうことに薄毛になってから気が付きました。親孝行をそうですが、いる間・ある間にしっかりと先のことを考え行動していくことが大切ですね。

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ダイエット

食事制限・マッサージを心がけてみる!

私は事情があり旦那さんのお母さんと3人で同居しています。ベルミススリムタイツの効果と口コミ評価!痩せるか痩せないか購入して検証!

お母さんが好きなもの食べ!と言わんばかりで私もストレスやお母さんが気を遣ってくれて買ってきてくれてたから食べないとと思い食べていたら同居してから1ヶ月で5キロも増加しました…

私はこれはやってしまったと思いダイエットを始めようと思い断食とか普通にしていました、私は持病をもっているのですがストレス・ダイエット・仕事で一気に体調を崩してしまい倒れてしまって入院してしまいました。そして入院してから病院食を食べているとカロリーも計算されているし2週間半も歩いてなかったのもあって体重が8キロも減ってしまって私は考えました。この状態を維持出来たらいいんじゃないかと思いました。

考えて見て調べたりするとまずは食事制限、朝昼は普通に食べて良いが夜は炭水化物を抜いてなるべく8時以降までに食べ終わることを心がけました。そして退院してからそれを繰り返し、お風呂に入る時は必ずお湯に使って全身温まってから全身のリンパマッサージをする。

その時の注意はやり過ぎないこと!適度にした方がほぐれやすいみたいです。

そして気になる脂肪をほくじてからねじる!そうすると脂肪が燃焼されやすくなってる痩せ体質になるみたいです。

それを毎日繰り返していると今でもどんどん痩せて行っています。いい機会だ!って思ったと聞き行動すると絶対いいです!後寝る時や出かける時にメリキュットのタイツを履くのがオススメです!浮腫が取れていい感じに保てます!痩せたら好きな服も着れるのでオシャレが楽しくなるので是非簡単なのでやってみて欲しいです!

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スキンケア

30代になり、途端にほうれい線が気になるようになった話

20代の頃は、これといってお肌の悩みもなく、適当にスキンケアしていても比較的綺麗な肌をキープ出来ていました。ところが、30代になってからは、急にほうれい線が気になるようになってきたのです。

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しかも厄介なことに、左右でほうれい線の濃さが違います。笑い方の癖のせいか、右側のほうれい線の方が濃いため、右側から見た顔は正面よりも老け顔に見えてしまうのです。右側からの横顔に自信がないため、そっちから写真を撮るのも避けてしまいます。

最近はコロナ禍の影響で外出時はマスクをしているため、ほうれい線を隠せているような気になりますが、帰ってきてマスクを外すとがっかり。ほうれい線にファンデーションが入り込んで、更に目立つようになっているのです。

スキンケアに関しても、最近はしわケア系のアイテムが気になっています。レチノール配合のクリームをほうれい線に塗り込んで、少しでも目立たなくなるように頑張っています。他にもほうれい線対策で、「ベロ回しエクササイズ」にも取り組んでいるところです。

30代半ばに差し掛かり、エイジングケアが気になる年頃。年齢は肌と髪に出ると言われるので、しっかりほうれい線ケアを行い、若々しい見た目を維持したいものです。

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育毛

お風呂に入ることが恐怖!

40歳を越えてから髪もだんだん生え際というかおでこがハゲてきているのか薄くなってきました。元々、父親もそして母方・父方の祖父もハゲ確定なので自分もハゲのサラブレッドなので、あまりショックという感覚はないのですが。

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最近、恐怖に感じることはお風呂です。お風呂に入って寒いことももちろん恐怖なのですが、それよりも恐怖に感じることは、湯船に浸かる時です。一番下の娘が湯船に一緒に浸かっていると抜け毛探しをずっとやっています。またパパの髪の毛あったよ~という言葉が永遠と続きます。髪を洗っていて抜け毛多いなって感覚はないのですが、湯船に浸かると自分の髪の抜け毛の多さに恐怖を感じます。えっ!こんなに抜けてるんだと。

娘達は髪の毛が長いので湯船にある抜け毛は短い髪の毛なので明らかに自分の髪の毛です。湯船に浸かると20本くらいは確実にあります。そればかりが気になってしまって、せっかくのリラックスタイムが一転、恐怖の髪の毛抜け毛の地獄タイムへと変わります。特に一番風呂の時は、桶が必須アイテムになります。常に抜け毛をすくっては流しの繰り返しです。いつまで続くのやらと自暴自棄になりそうな時が日常茶飯事です。いっそ坊主にしてしまおうかと真剣に悩んでいます。

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ダイエット

まずは、出すもの出しましょう。

痩せたい、痩せなきゃと、言い続けていませんか。ここらで、ちょっと本気でしてみませんか。出すもの出して、体重を落としましょう。何を出すかというと、汗、そして、うんこです。ほんの少しの運動でもいいですし、半身浴で汗をかくのもいいですし、毎日これをするというやり方でなくても何かしらで少しでもいいから汗をかくようにしましょう。激辛料理を食べて汗をかくでもいいのです。

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汗をかいて代謝を上げていきましょう。次に、うんちです。便秘は禁物。しっかりと溜まった老廃物を出すようにしましょう。うんちが溜まりにたまって、体重が増えているかもしれませんよ。さて、便秘の方には、出したくても出ないんだ、どうやって出すのかといわれてしまいそうですが。食生活の見直しや運動などしても便秘の方は、サプリに頼りましょう。巷では、デトックスや宿便はがしといったありとあらゆる方法でサプリが売り出されています。

自分で何とかできない場合は、そういうものに頼るのも一つの手ではないでしょうか。サプリ一つで、うんちが出てくれたら、簡単ではないですか。自分の体や生活習慣など見つめなおしてみて、自分に合ったものを選んで試してみるといいでしょう。さぁ、出すもの出して、体重を落としましょう。

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スキンケア

コロナ禍に入ってから悪化した肌荒れ

私はコロナ禍に入ってから肌荒れが悪化しました。http://www.tirreno-resort.com/

2020年になるまでは肌が荒れても、いつの間にか治っているのが当たり前でした。

主にニキビとニキビ跡になります。

何故肌荒れが治らない体質になったのかは、確実な原因は特定できていませんが、日々のストレス発散の場を作ることができなくなったからではないかと考えております。

これまでならイベントに赴き、生で推しを拝んだり、美味しくて健康的な野菜料理のお店でランチバイキングを楽しむことが、最大の癒し、ストレス発散の機会でした。

しかしコロナ禍に入ってから、一度も推しに会えず、ランチバイキングもできていないので、ストレスは溜まる一方です。

自宅で過ごすことが増え、手持ち無沙汰になった瞬間に気になる肌荒れしている箇所に触れてしまっていることに気付きました。

顔に触れすぎて中々ニキビが治らず、跡にまでなってしまっている実感はあります。

また、朝から夜まで自宅にて、好きな時間に飲食できる機会が増え、油分の多いスナック菓子やミルクチョコを食べる機会が増えました。

そちらもニキビが増える原因になっているのではないかと考えます。

コロナ禍なので、簡単に皮膚科には行けなくなってしまいましたが、皮膚科に行くことで、余計な費用をかけずにニキビやニキビ跡を治せるのではないかと考えます。

まだまだ完全には治っていませんが、皮膚科で処方された薬を塗ることで、以前よりはニキビが薄くなった感覚があります。

その道のプロに相談することの大切さを実感しました。

その時その時の様子を伺って、薬を処方していただけるので、治らなければ折を見て病院に行くことが綺麗な肌への近道ではないかと思います。

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育毛

薄毛に効果がある飲み物

薄毛を予防するためには、日頃の飲み物も大切です。
単に飲んでいるだけでは、せっかく薄毛に効果がある飲み物があるのに、別の飲み物を選ぶのはもったいないことです。
そこで、効果があるのが100%のフルーツジュースです。

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特に、ビタミンCが豊富なミカンやオレンジ、レモンなどが入ったフルーツジュースを飲むことによって、薄毛を予防できます。
なぜビタミンCなのかというと、ビタミンCは血管や皮膚を丈夫にする効果があるのです。
血管が丈夫になれば、薄毛に効果がある栄養素がスムーズに運ばれて、薄毛治療に効果があります。
そして、意外にもコーヒーは薄毛を促進させてしまうかもしれないのです。

コーヒーには、タンニンという成分が含まれていて、このタンニンは髪の栄養に欠かせない亜鉛の吸収を邪魔する可能性があるんです。
コーヒー好きだった私としては、かなりショックなことでした。
私も、それまではコーヒーばかりだったのですが、このことを知ってからは、コーヒーを飲むのはやめたんです。

まさか、好きで飲んでいたものが薄毛の原因になっていたなんて、思いもしませんでした。
フルーツジュースを飲むようになってからは、薄毛も減り、少し毛も増えてきた気もします。

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ダイエット

リバウンドしやすいダイエット方法について

どうも、さて今回はリバウンドしやすいダイエット方法について書いていこうと思います。http://efi2017.org/

皆さんの中に、「食事制限」中心のダイエットを取り組んでおられる方もいらっしゃるかもしれませんが、やり方によってはリバウンドしやすいダイエット方法になります。

ここで言うリバウンドしやすいダイエット方法というのは、食べることを制限する(食事数を減らす等)、同じものしか食べない(ローカロリーなものしか食べない等)、になります。

実はこれ、かなりリバウンドしやすいダイエット方法なんです。

なぜこれがリバウンドしやすいダイエット方法なのかというと、その食事方法を元に戻してしまうとまたいつもの食事に戻ってしまい、折角ダイエットした意味がなくなってくるからです。

良く勘違いされる方がいらっしゃいますが、ダイエットは「痩せる=ゴール」の様に捕らえられやすいですが、痩せてからが本当の始まりです。

どのようにしてその体型と体重を維持するのか、それが大切です。

変に偏った食事法で痩せたからと言ってもそれを一生続けていくことは実質不可能です。

なので、ダイエットにおいてリバウンドしにくいダイエット方法として挙げるとするならば、適度な運動と規則正しい食事が一番であると言えます。

この記事でダイエットを行っている人の参考になれば幸いです。

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スキンケア

ニキビをどう対策していくか

お肌に関するお悩みは持っている人はいると思いますが、大事なのはないがしろにしないことが大事なのではないかと私は思っています。

ついついここは気が緩んでしまいがちなところで気が緩んでしまっても、別に人に見られているわけでもないしと言うような考え方をしてしまうところですがそのような考え方は良くありません。

http://www.svitani.net/

今の時代防犯カメラはあらゆるところについていると言われ

そんな防犯カメラなみに、人々からすれ違っただけでもたくさんの人々から見られていると言うことを考えると、たくさんの人たちを不快にさせているかもしれないと言うような考え方をすべきです。

「ニキビをどう対策していくか」
ニキビはなぜできてしまうのかと言う事ですが、思春期の成長ホルモンおよびインスリンとIGF-1(インスリン様成長因子1)伝達の相互作用を支持するエビデンスが増えてきている

という話があり、また牛乳や乳製品の過剰な取りすぎでもできてしまうと言うようなことが言われていますので、これは何に対してもそうですが、好きな食べ物があってそれを我慢もせずに食べてしまうと言う事はあると思いますが、そういった事は

なるべく控えておいた方が良いと言うことです。肌のためにも大事なことです。

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ダイエット

私が実践したリバウンドしないダイエット法

私は2年前に半年で10キロのダイエットに成功して、それ以来体型キープに成功しています。

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やはりリバウンドしない為には正しい知識をみにつけることと日々の生活習慣を見直すことが1番大切だと思います。現在はダイエットをしているつもりはありませんが、昔より健康的な生活をしているおかげでリバウンドの心配をすることもありません。私がダイエットを始めたばかりの時はとにかく時間がある時に運動して、なんとなく食事制限をするという感じで割と雑なダイエット法でした。

しかし次第に生活リズムが整ってきて、朝起きたらまず走ってシャワーを浴びてから1日を始める癖がついていきました。

食事制限に関しては1食サラダに置き換えるという簡単な方法でしたが、食べ物の栄養についての知識などを増やすことを意識しました。

時間が経つうちに普通の食事でもバランスを少し気にしてみたり、ネットで見つけた健康的な食事を作ってみたりと、前よりも食材に関する知識が増えたことで食事がより楽しくなりました。

このようにリズムとバランスが整った健康的な生活をしていると精神面もとても落ち着いて、イライラやモヤモヤも劇的に減りました。そのおかげでこの生活スタイルをずっと続けていきたいなと自然に思うことが出来て、何も苦に感じることなく続けることが出来ています。

その結果、ダイエット成功から2年経った今も、リバウンドすることなく2年前の体型をキープできています。

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生活

キャッシングで即日融資を受けるためには!?

キャッシングで即日融資を受けるためには、時間を気にする必要があります。

プロミス

例えば、夜の10時に申し込んでその日の内に融資・・・とはなかなか難しいでしょう。

即日融資を確実に受けるためには、まず午前中、それから午後2時頃までに申し込むのが確実です。

午後3時、というのは銀行の業務が終了する時間です。キャッシングに関連する消費者金融もその時間が過ぎてしまうと審査が出来ない可能性があるのです。

もちろん即日融資を行っていないキャッシング会社もあります。

どうしてもその日のうちに申し込みから借り入れまで受けたい場合には、同時に申し込むなどの危険行為はせずに、各キャッシング会社に問い合わせてみることも確実な行為です。不安なことがあれば丁寧に教えてもらえますよ。

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筋トレ

カラダをでかくしたいならコレだけはしよう!

筋トレを始めだして継続している努力家のみなさん!
こんなことで悩んでいませんか?
「3か月継続したけど、カラダがでかくならない…」
「なんか痩せる一方なんだけど…」
「プロテイン摂取してるけど効果ないように感じる…」

http://www.libreriaalbareda.com/

という悩みを抱えてる人もいるのではないでしょうか?

わたしもなかなかカラダがでかくならなくて苦労したことがあります、、、

ですがある方法を実践しただけで、カラダがみるみるのうちにでかくなっていきました。

それについて簡単に説明していきたいと思います。
ではいきましょう!

結論
1日3食を毎日しっかり食べる!を実践するだけです。
たったこれだけです。
以上です。

と説明なく終わってしまうと
偉い人に怒られそうなので少しだけ詳しく説明しますね!

1日3食について
意外とコレできていない人多いです。

例えば…
仕事が忙しくて朝食または昼食を抜く。
仕事や授業につかれて夕食が食べられない。
なんか食べる気しない。食べるのめんどくさい。
筋トレして吐きそうだから食べる気がおきない。

といった感じに「1日3食ではないこと」たまにあるのではないでしょうか?

それが甘いんです!
それだから消費カロリーが摂取カロリーを上回り、痩せたり、現状維持だったりするのです!
そんなしてたらプロテインも摂取している意味がないでしょう。
そもそも消費カロリーが多いので、痩せる一方です。

つまりなにがいいたいのか?
およその1日消費カロリーを把握して毎日三食たべろ!ということです!
厳しい言い方をすると、何も考えずに思考停止で筋トレしても意味ないよ。ってことです。

なので皆さん、カラダをでかくしたいなら1日3食たべ自分のカラダを分析しながらやってみてください。

以上となります。