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ダイエット

リアルフードで巡りのいい体へ

一人暮らしなのに自炊が苦手で、疲れた時はコンビニ通いをしていました。袋の裏面を見て、カロリーや脂質糖質をチェックして、食べるものを決めていました。
ところが、いくら気をつけても一向に痩せません。

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ちょうど1週間ほど実家に帰る機会があり、母の薄味添加物ほぼフリーな料理を食べるうちに、体がすっきりししました。脂身の多いお肉も炭水化物も気にせずに食べていました。運動もほとんどしなかったのに、この結果です。

そこで、カロリーにこだわるのはそこそこにして、添加物を減らそうと思いました。改めて商品の裏を見ると、たくさんの添加物が使用されていました。添加物を減らすには自炊するしかないと思い、なるべく自分で料理をするようになりました。味付けは苦手なので市販の調味料に頼りますが、自分で調整できるので最小限ですみます。

もちろん、スーパーやコンビニで調理済みの商品や、新発売のスイーツを食べることもあります。けれど、なるべく保存料が少なくあまり加工されていないものを選びます。ナゲットではなくフライドチキン、ケーキよりも和菓子、食パンよりもフランスパン。

徹底したカロリー計算にバランスチェックをアプリで管理していたのに痩せなかったのに、添加物を減らした今の生活の方がお通じもよくなりため込まない体で、するする痩せるようになりました。
余計なものは入れずに、体の中からキレイになっていきたいです。

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バストケア

50代のバストについて

歳をとると若いころと違ってバストラインが崩れてきます。どちらかと言えば左のバストの方が大きいですが病気ではありません。垂れてもきますし色素沈着もありトップや乳輪は少し茶色っぽくもなっています。最近まではフルカップのブラジャーをしていましたが垂れてくると上の方がダブダブになってしまいちょっとショックを受けて4分の3カップのブラジャーに変えたところ思っていた以上にしっくりきていてとても満足しています。

ルーナブラ

冬になると乾燥しているせいかトップに痒みがあり保湿をしようと化粧水をつけてみたが効果は無くベビーオイルを使用してみたところ痒みが少し収まりました。先日ベビーオイルをつけたあとにラップをするとパック効果があると聞いて実践してみたところ痒みがかなり収まりました。

ちなみにパックの時間は長くすればいいとゆうものではないので15分程度でした。ナイトブラはゆるいものはだめでバストが揺れないフィット感がある物を選ぶようにしたら寝ている間の痒みはなくなりました。ナイトブラはとにかくおすすめです。ベビーオイルの他にベビーワセリンやビオレの全身ケアタプもおすすめします。パックも有効ですから試してみるのもお勧めします。

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白髪

髪コンディションで気分が変わる

こんにちは。
50歳を過ぎると髪、頭皮のコンディションが気になります。
まず、白髪。根元のりタッチは必須です。美容院では追いつかないので、私はホームヘアカラー派です。全体は月に1回程度。根元は2週間に1回ぐらい。

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それ以上はヘアカラー染めは出来ないので、合間にカラートリートメントをシャンプーの時に使ってます。ヘアカラーを頻繁に使うと、髪の毛がやせてコシがなくなると聞いたので、気を付けないといけないなぁと思いました。
確かに最近使っている毛染めトリートメントのおかげか、コシも出てきて艶もあります。一時はコシがなく、頭皮が見えるくらい頭頂部が貧相でした。ホームヘアカラーは液剤が頭皮に着きやすく、それも気を付けないといけないと聞きました。白髪ケアはなかなか、大変な思いをしています。

髪の艶が加齢でなくなりがちですが、先ほど出てきたカラートリートメントの椿木堂というのを使ってます。少しお値段が高いように思いますが、手軽で何と言っても艶が出てきます。壁などにうっかり着いたら、色が取れないのが少し悩みではありますが、そらくらい色が着くと言うことでしょう。

匂いも気になりだして、まめにシャンプーをしていますが、それが悪いとも聞きます。シャンプーの種類を今模索している所です。それでも今同様、1日最低2回は洗った方がいいかなと思っています。

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スキンケア

若い時から悩んでいます。

私が悩んでいるのは毛穴についてです。まだ美容について全く興味がなく、インターネットが身近ではなかった時、洗顔を水だけで行っていました。朝は時間がないので水でチャチャっとほぼ濡らしただけのような洗顔を続けており、気付けば鼻や頬などに黒ずみがができていました。ニキビなどを潰すと白いものが出てきて、それを出すのが楽しかったので、角栓を抜く楽しさにも気付いてしまい、特に鼻にできた角栓をピンセットで抜くことにハマってしまいました。

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それが原因で、鼻の角栓はひどくなり、頬は毛穴が開いてしまっています。化粧をするようになってから肌について調べていく中で、絶対やってはいけないことをやってしまっていたのかと知り、後悔しています。それからは、「黒ずみ 治す」「毛穴 目立たない」「イチゴ鼻 治療」と検索する毎日、、、。

インスタグラムやTwitter、YouTubeなどでも検索し、毛穴や黒ずみに効くクレンジング・洗顔料・パックなどを試しまくっています!(笑)現在試しているのは、Duoのクレンジングで化粧を落とし、化粧水はメラノCC、その後シカペアクリームといった具合です。若干効果が出てきたような!?気がするだけではないことを祈っています。

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バストケア

大きいだけが全てじゃない

大きな胸に、引き締まったウエスト。きゅっと上がったヒップ。
女子永遠のあこがれ『峰不二子』ボディー。

確かにこんな体だったらみんなのあこがれの的になるでしょう。
わたしもこんな体になりたいです。

でも、あんまり大きすぎる胸だと困ったことも多いです……。

やっぱり効果なし?モテアンジュの悪評や悪い評価の口コミを検証してみた!

シャツのボタンは胸の部分だけ閉まらなかったり、チュニックみたいな洋服は太って見えるし、下着は他のよりかわいく無いし、値段も高い。
年を取ったら重力に耐えられずどんどん位置が下がって行く。

下がった胸を昔の位置に戻すのはとっても大変で、大体みんな途中で断念しちゃいます。

肩は凝るし、大きい胸を支えるために肩幅は大きくなるし、二の腕も太くなる。
まぁ、肩幅と二の腕は個人差があるとは思いますが。

外で胸をじろじろ見られるのもとっても嫌。
別に悪いことしてるわけでもないのに、じろじろ見られてなんか悪いことしてるかのようなバツの悪い思いもします。

じろじろ見られて嫌そうな顔すると、『こんな格好して見せる為だろ』みたいな事言われるし。

小さい胸の人からは『大きくて羨ましい』とか言われて『肩は凝るし、垂れるのも怖いから大きくても何か得することは無いんだよ。』と言ったところで『結局大きいから小さい人の悩みはわからない』とか『大きいことへの自慢じゃん』と言われたりします。

だから、声を大にして言いたい。
大きいからっていいことばっかりではないんだッ!!

峰不二子みたいな体は確かにあこがれるケド、そんなに大きな胸じゃなくてもいい。
小さい胸ばかりが胸の悩みのみたいに扱われるケド、大きくたって悩みはある。
大きいばかりが全てじゃない。

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ニオイケア

頭の匂いは男女関係ありません

だんだん暖かくなってきて、汗をかくことも増えてきました。それが原因で、起きた時の枕の匂いも気になってきました。
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夏のように垂れるほどの汗は出ていないのですが、寝ている時にも少なからず汗はかいているようで、何となく汗臭い感じがします。消臭スプレーをふってはいるのですが、それだけでは雑菌が湧いてきそうな気がして心配です。

だからといって毎日洗濯する訳にも行かず、また、ベランダなどの日当たりのいい場所がないので、天日干しすることも出来ません。男性も年齢を重ねていくと枕の匂いが酷くなっていくと聞いたことはありますが、女性でも有り得ることだったのだと驚いています。

匂いの原因は頭をしっかりと洗い流すことが出来ていないことかなと思い、しっかり洗うことを最近気をつけています。また、髪の毛が半乾きの状態で寝てしまうと、寝ている間に雑菌がわいて匂いの原因になるとも聞いたことがあるので、ドライヤーを使ってしっかりと乾かすことを気をつけています。

これからどんどんと暑くなって行くので、今のうちからしっかりと対策を行っていき、真夏を迎える頃までには何とか改善することが出来ればいいなと思っています。女性で頭皮の匂いがするのは致命的なので早く治したいです。

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バストケア

胸の悩みと効果的な方法

私の胸の悩みは左右差、離れ乳、バストアップについてです。
まず左右差についてですが昔から左右差で悩んでいました。ある時友達に相談すると左右で同じカップの人は居ないそうです。なので左右差については今は解決しました。

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2つ目に離れ乳の悩みです。
離れ乳はカップが大きくても小さく見えてしまうのが特徴です。原因は寝ている時などに背中に肉が流れてしまっているからだそうです。なので私はワイヤー無しのブラジャーをつけて寝てみました。すると3ヶ月ほどで谷間ができるようになりました。

私は使ったことないですが今はナイトブラという寝る時につける専用のブラジャーがあるのでそれを使ったらより効果的なんじゃないかと思います。
3つ目にバストアップの悩みです。

2年前に小さいバストで悩んでいたのですが今はみんなから胸が大きくて羨ましいと言われるほどになりました。
バストアップするまでにいろいろな方法を試してきました。

例えば食事を見直してみたりサプリを飲んでみたり、ですがあまり効果はなくネットで調べて試して効果的だった方法が
マッサージと食事です。マッサージはお風呂の時についででやっていましたがとても効果的でした。また、食事についてですが豆乳やきな粉、キャベツ、リンゴが効果的でした。
他にも胸に効果的な筋トレなどもして2カップ大きくなりました。

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スキンケア

男性の乾燥肌は不潔に見えてしまう

私の悩みは、鼻周りの脂性です。現在は55歳になりますが、若い頃は多少汗っかきで、鼻の周りにニキビができやすいというトラブルくらいしかありませんでした。しかし、歳をとると肌がいい具合に乾燥してきました。夏は大丈夫なのですが、冬には鼻の周りにフケというかカサブタのようなものが発生するのです。その部分をうかつに描いてしまうと、ひらひらと、そのカサブタが舞い落ちて会社のデスクなどを汚してしまうのです。

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最初は、洗顔の方法が悪いのかなと思い、丁寧に洗顔するようにしましたが、それでも、翌朝起きた時にはカサブタのようなものができているしまつ。そして、朝きちんと顔を洗ったとしても、通勤時に電車に乗って、乾燥したところにいると、会社に着く頃には再びカサブタです。

会社では、顔を洗ってないんじゃないかと、ヒソヒソとささやかれているのではないかと心配でしょうがありません。そして、最近はこの症状が悪化し始め、眉毛の部分も同様になり始めたのです。眉毛がかゆいと思って掻いてしまうとひらひらとフケが舞うのです。最近は、この症状が女性が悩む乾燥肌なのか!と考え始め、ニベアを朝に塗ることで対処していますが、多少の効果があるみたいです。

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臭いケア

まずは普段から汗をかこう!

私は昔から汗っかきで、学生時代には通学だけでインナーがビショビショになってしまうので、学校に着いたらいの一番にトイレで着替えるなんてことがよくありました。

そんな汗っかきの私が気になるのやはり自分のにおいで、スプレーや汗拭きシートは手放すことの出来ない必需品でした。
今にして考えると、それはそれで肌に悪かったのかもしれないと思いますが、当時は何よりくさいなどと思われてしまってはダメだと一生懸命いろんな商品を試していました。

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しかしある時、友人が新しい商品を買ったと自慢してきたので匂いを嗅いだところ、汗と香料が嫌な混じり方をして普段以上に良くないにおいがしてしまっていました。

この時から、ただ単純にいろんな製品を使うだけではにおいは軽減できないどころか、下手をすると元以上の嫌な臭いの原因になることを知りました。
それから私はいろいろと調べていく中で、シートなどを使う前に先にタオルなどでしっかりと拭ってから使う、甘い匂いの香料は人を選ぶなど製品の使い方を学ぶと同時に、根本的な部分でのケアも考えるようになりました。

その一つとして、普段からしっかりと汗をかくというものがありました。
普段から、といっても生活していく中でかくような汗ではなく、運動やサウナのような形での汗のかき方で老廃物や汚れを流すということです。

体質や食生活も匂いの原因にはなるようですが、汗腺に汚れや皮脂が溜まっていることも臭いの原因となることがあるそうで、そういったものを流すためにもしっかりと汗をかくことが大事なそうです。
もちろん、臭いだけでなく健康にも効果的なので、もし汗の臭いにお困りの方がいらっしゃったらお試ししてみてはいかがでしょうか。

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ダイエット

自宅ご飯でダイエット

コロナ前までは、仕事も出勤しており、通勤時間に往復で2時間以上かけて行ってました。仕事が終わると疲れ果てご飯はコンビニかスーパーのお惣菜で済ませることが多かったです。もちろん、仕事もきつく、休日は寝ていることが多かったのでダイエットをやろうという気はまったくなかったです。
しかし、コロナ禍で在宅ワークになり、通勤時間が2時間以上減ったことで、時間の余裕ができるようになりました。

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朝はゆっくり睡眠がとれ、お昼は一人で毎日30分散歩、食事は外食やコンビニご飯をやめ、自炊するようになりました。
初めは簡単なものしか作れなかったですが、最近は自然と野菜メンイのご飯を作ることにこっています。先日、久しぶり体重計にのったら-2キロ減ってました。
きつい運動や過度な食事制限をしなくても、時間と生活に余裕が有れば、健康的にダイエットできるのだと感じました。

もっと、痩せたいならば走ったりしますが、私は長続きしなさそうなので、無理なくダイエットに励みたいと思います。
今だから気づくこととして、外食やコンビニのご飯はカロリーも高く、油も多く、野菜もさほど入ってないので摂取しすぎていたんだと感じました。たまに、外食しますが、やっぱり家のご飯が恋しくなります。コロナ禍で見つけたダイエットでした。

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スキンケア

肌艶がいい顔になる秘訣

元々肌荒れがひどくあまり肌艶がいい顔ではなかった。あるとき子供の友達に○○ちゃんのお父さん肌がきたないねっと言われたことがきっかけで、色々試してみて肌艶がいい顔に変身。とはいってもお金をかけてやったわけではなく、少しだけいつもの生活を気を付けることで見違える様にきれいな顔に変身。

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何をしたかというと、大きく3つのことを必ず毎日行う様にしただけです。どれもお金をかけることではなくいつもの行動を少しだけ気を付けるとこでできるので、皆さんにもお勧めします。一つ目は洗顔の仕方を少しだけ工夫すること。どうするかというとまず、洗顔している石鹸などを念入りに泡立てること。

少し時間が掛かるがやって欲しい。目安としては大体5分ぐらいかけてゆっくりを泡立てる。最初は面倒だと思うが慣れてくるとそんなに気にならないのでぜひ頑張って欲しい。しっかりと泡たてたら、ゆっくりを洗顔する。決してごしごしとこする様な洗い方をするんではなく、なでる様に洗顔する。これも5分ぐらいかけてしっかりとやる。あとはぬめりけがなくなるまできれいに流すこと。洗顔が一番大事なこと。あとの二つはとても簡単。

ひとつはしっかりと睡眠をとること。二つ目は朝ご飯はしっかりゆっくり食べる事。この3つのことを毎日しっかり行えば、肌艶がいい顔になります。お金をかけず手間をかける方法です。ぜひ試してみてください。かならずやれることなのでがんばってチェレンジしてください。

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バストケア

貧乳ですけど何とかしてきたもんだ〜

昔はナインって言ったかしら?!貧乳…多分、私は小学校6年生の頃で胸の成長は止まってしまった。1番悩んだ時期は高校生とかの頃かな?!しかしながら貧乳ってブラに詰め物すれば脱がなければ見た目だけではバレない。学生の頃は結構な厚めのパットを入れていたものです。体育着などの着替えの時はパットを入れてるのを友人にバレぬようにしたものです…が、後に片方入れ忘れたアンバランスな胸を指摘されバレましたけど(笑)。

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中学生の頃のプールは貧乳がもちろんバレるので理由をつけて1回も入った事はありません。

産後は補正下着なるものに魅せられ数十万円かけ胸に肉を寄せて集めたものです。少し集まった感じは実感しましたよ(笑)が、結局、40代後半頃から肩から腕の痛みが始まり…四十肩?五十肩?!なるものに悩まされ腕が上がらないし後ろにまわせない…そんな訳で補正下着が着れなくなり、スポブラ的な感じのホックの無いタイプに変えました。私が選んだ商品、意外とこれ!貧乳タイプに最高な商品でして。

パットもしっかりしたもので見た目は綺麗なバストになります。今はこれがお気に入り!
それにしてもバストの大小って遺伝ですよね?!私の母のバストも「まな板に梅干し」、私の娘も貧乳。逆に私の義母はボイン、義妹もボイン、義妹の娘もボイン…。他友人やら知り合いを見てもボイン家系と貧乳家系…。家系ですよね?!
そう考えれば諦めもつく(笑)

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口臭

サプリで口臭問題を改善

私は長年自分の口臭で悩んでいます。特に朝がひどくて、朝目覚めた時に「今日も口が臭い」と思ってしまいます。昨日飲みすぎたのかななんて考えて、ある時はお酒を控えめにしても見たのですが、全く変わりません。世間の人たちは、気を遣ってくれるので口臭を指摘しませんが、妻が違います。

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ズバリ、息が臭いよとダイレクトに指摘されます。毎日、朝起きたら牛乳を飲んで口臭を誤魔化す生活が続いています。私は若い頃から胃腸が弱かったので、もしかしたら私の口臭の原因は口内環境ではなく、胃腸問題なのか?と考えるようになりました。

その対策はどうやったらいいのだろうとネットで調べていると、気になるサプリを見つけました。それは、「楽臭生活」というなんともふざけたネーミングでしたが、独自特許を使っていたり、販売数が300万を超えているなど世間で受け入れられていることを知り、興味を持ちました。しかも、利用者の93%が結果に満足しているというのです。このサプリメントは胃腸の善玉菌を増加させる作用が期待でき、まさに私にぴったりのサプリメントだと思ってすぐにポチッと購入しました。服用し始めてから2週間ほど経った時に、効果を実感し始めて、今はうれしい気持ちです。

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スキンケア

五十路のお肌事情

五十路の後半に向けてジタバタしているそこのアタシと貴女。耳寄りの情報をインターネットや美容室の女性向け雑誌の広告を読み漁っていませんか?もちろん、美容室では、気にしてない素振りをしながらガッツリ目を通し、インターネットではクリックしようか迷っていますよね?

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高校時代の何人かの友人は、レーザーでシミ消しをしたと言っていましたが、またシミが浮いてきたとので、レーザーに行こうか迷ってるとか…。そんな話を聞きながら羨ましいと思う反面、その戦いは一生続くものなのではないかと思うのです。

反対に開き直り、子どもたちを公園で遊ばせるために紫外線にさらしてしまったか弱いお肌は、ある意味アタシたちの勲章と思っても良いのではないのかとも思うのです。ほうれい線にいろんなクリームを塗ったところで、ピーンと弾けるようなお肌になるなんて宣伝は信用できない。

いや、何度も期待して裏切られての繰り返しだったりします。アタシの叔母は、生活に余裕ある人なので50代でシミ取りやレーザー、ヒアルロン酸、ボトックスなどしていたのでそれはそれは女優さんのような美しい叔母でした。しかし、80歳を過ぎるとメンテナンスを怠ってしまうととんでもないことになっていることがひと目でわかり、やっぱり自然が良いのかと悩む今日この頃です

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ダイエット

ダイエットは脂肪と炭水化物を減らす

ダイエットで食事制限する時は、なるべく脂肪と炭水化物を制限していくようにします。その理由としては、脂肪と炭水化物は体のエネルギー源であり欠かす事ができない栄養素ですが、摂取しすぎるとエネルギーとして使いきれなくて余った部分が脂肪になってしまいます。つまり、脂肪と炭水化物を多く摂取すると太りやすいという事が言えますね。特に運動などほとんどしない人や筋肉量が少ない人だと1日の消費エネルギーが少ないので脂肪と炭水化物を過剰に摂取すると簡単に太ってしまいます。逆に、この2つを制限すればそれだけ脂肪になりにくく痩せやすくなる事が言えますね。

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また、たんぱく質は体を作るのが主な働きで多少多く摂取しても太る事につながらないです。よって脂肪と炭水化物を減らしてたんぱく質やビタミンなど他の栄養素を多く摂取していくと満腹度も今までと同じように維持しながらダイエットできます。注意したい食べ物としては、揚げ物やご飯やパンなどですね。揚げ物は、脂質が多いですしご飯やパンも炭水化物が多く含まれていますよね。ただ、あまりにも脂質や炭水化物を制限すると逆にエネルギー不足になりあまり良くない状態になるので制限するにしても適度に制限するようにします。

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生活

アコムの借換え専用ローンのメリットとは

アコムでは他社債務をまとめて返済負担を減らすことができる専用ローンである、借換え専用ローンというサービスの取り扱いがあります。同ローンサービスのメリットや特徴について確認していきましょう。

http://okanecompass.net/prolaw/

・総量規制対象外

借換え専用ローンは通常のカードローンとは異なり、例外的に総量規制対象外のサービスとされています。そのため年収の3分の1を超える借換えにも対応可能です。

・無担保ローン

同ローンサービスは無担保ローンとなっているため、連帯保証人や担保などの用意は不要で速やかに契約ができます。

・運転免許証なしでも契約ができる

基本的には契約の際には運転免許証などの顔写真入りの本人確認書類が必要ですが、同ローンサービスは健康保険証+住民票という組み合わせでも契約ができます。

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ヘアケア

髪が傷まないために

私は、約1年前に、自分の髪にぴったり合うヘアオイルに出会いました。そのオイルを使用することによって、髪がまとまるようになり、髪もサラサラになりました。また、ドラッグストアで購入することができ、価格も800円程度なので、何度も購入しています。あんずの良い香りがするのもオススメポイントです。
http://www.globalenergygeneva.com/

ですが、やはりホームケアだけでは限界があると感じています。私は、緊急事態宣言が発令されている期間、美容室に行くのを控えていました。その間も、洗い流さないトリートメントやヘアオイル等でケアしていたのですが、やはり髪は少し傷んでしまいました。それまでは1ヶ月に1回程度は美容室に行っていたので、割と綺麗な髪をキープできていたと思います。なので、美容室でケアすることはとても大切だと痛感しました。

プロの手を借りるのは、やはりお金がかかりますし、躊躇する人も多いと思います。ですが、髪が綺麗になると気分も全然違いますし、自分に自信を持つことができます。私も、今回緊急事態宣言で美容室に行けなかったことで、やはり定期的に美容室でヘアケアをしたいと思いました。

もちろん、日頃のホームケアをしっかり行っていきたいと思っています。また、髪を綺麗に保つために、食生活も見直したいと考えています。