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ダイエット

プランクダイエットでお腹周りシェイプアップ

私は今30代後半の会社員です、20代の頃は少し運動したら筋肉に代わっていたのですが、30代になってからは少しの運動では筋肉はつかず、20代の頃と同様の運動をしても
体がたるんでいくだけでした、私自身はしまっているつもりでも、周りから見ると『そんな体だったけ?』みたいな感じで言われてしまうようになりました。
そこから私自身悔しく前の体を取り戻したいと思い、ダイエット&筋トレを本格的に始めました、最初はきつくて継続できず、ちょっとやってはやめてを繰り返してました。

http://capetribulation-accommodation.com/

何か簡単で続けられるものはないものかと何気なくYOU TUBEをみていたらプランクという体感を鍛えるものがでてきました、それから試しにやってみようと、最初は初心者向けの3分プランクから始め、慣れてきたら5分プランク、そして次は10分プランクと私なりにレベルがあがっていってる楽しみもあり、YOU TUBEという気軽に無料で見れるというのも継続できてきた一つの理由だと思います。

なんとそのプランクを初めて半年過ぎた頃からプランクだけでは物足りなくなり、本格的筋トレも始めるようになりました、その結果20代の頃の体に近ずける事ができ私自身でも達成感がありました。

結果物事を続けるためには結果を求め過ぎず、目標に対して楽しくできるのが一番の継続になります。
これからも続けていきます。