どうも、さて今回はリバウンドしやすいダイエット方法について書いていこうと思います。http://efi2017.org/
皆さんの中に、「食事制限」中心のダイエットを取り組んでおられる方もいらっしゃるかもしれませんが、やり方によってはリバウンドしやすいダイエット方法になります。
ここで言うリバウンドしやすいダイエット方法というのは、食べることを制限する(食事数を減らす等)、同じものしか食べない(ローカロリーなものしか食べない等)、になります。
実はこれ、かなりリバウンドしやすいダイエット方法なんです。
なぜこれがリバウンドしやすいダイエット方法なのかというと、その食事方法を元に戻してしまうとまたいつもの食事に戻ってしまい、折角ダイエットした意味がなくなってくるからです。
良く勘違いされる方がいらっしゃいますが、ダイエットは「痩せる＝ゴール」の様に捕らえられやすいですが、痩せてからが本当の始まりです。
どのようにしてその体型と体重を維持するのか、それが大切です。
変に偏った食事法で痩せたからと言ってもそれを一生続けていくことは実質不可能です。
なので、ダイエットにおいてリバウンドしにくいダイエット方法として挙げるとするならば、適度な運動と規則正しい食事が一番であると言えます。
この記事でダイエットを行っている人の参考になれば幸いです。