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ダイエット

好きなものを食べて痩せよう

私はダイエットは沢山してきました。

断食も○○ダイエットなど。

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断食はリバウンドも含め体に悪いことなのでオススメはしません。

私はとりあえず食べることが大好きで我慢という言葉は無い人なため苦労はしましたが

私がやってきたダイエットの中で何個か紹介します。

○鯖の水煮缶ダイエット

こちらは食事に取り入れるだけ。それだけですね

痩せやすい体質にするものが入っている。

食べて痩せることは無いですが続けることが大事だと思い続けています。

○トマトジュースダイエット

こちらも血圧もそうですが脂肪燃焼効果に期待し毎晩寝る前に190mlの缶を箱買いして1日1缶飲んでいます。

○ハチミツ黒酢ダイエット

こちらは朝にご飯を食べた後に飲んでいます。

こちらも健康な飲み物なので取り入れています

飲んだあと運動すると燃焼効果があり

私の場合犬がいるので散歩しています。

○飲み物は水

私は日常の中で水を飲んでいます。

あと朝起きた時に1杯飲むようにしています。2リットル飲むといいように言われてますが

私はそんなに飲めないのすが便通ばいいです。

基本私は毎日お菓子もお肉も米もパンも毎日食べてます。

三食も必ず食べます

週2回は爆食い、寿司も焼肉もしゃぶしゃぶも毎週食べる家庭なので食べています。

ただ1つこんなにご飯は我慢しないですけど

気をつけることは動くことだと思いました。

食べたり動けばいい

それだでした。

アスリート並みに動くわけじゃないです

足パカしたりご飯食べたあとは座らないだけだも変わります。

好きなものを食べたいなら動くだけです。

体重より体脂肪を気にしてください体脂肪が減って体重が増えて落ち込むことは無いです。筋肉が増えてるだけで

見た目は引き締まっています。頑張りましょう。